Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: koliko je previše | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: koliko je previše

Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: koliko je previše

Koliko je previše?

Jedan od najvećih problema mogu naći u ljudi pokušavaju jesti uravnotežene prehrane je da oni stalno propustiti marku, kada je u pitanju količina.

Ukratko, mi mislimo da nam treba puno više hrane nego što stvarno učiniti, a mi mislimo da jesti daleko manje nego što zapravo učiniti.

Ovo je recept za dijetu katastrofe.

Ono što ne čuti o je četiri piva, dvije Amarula snimaka, zdjela čips, miješanih oraščića i Malva puding koji su također uključeni.

Stvar je u tome, ako ne možemo biti iskreni prema sebi o tome što smo jeli, mi smo idući u biti užasno loše znati kada smo imali dovoljno.

Dakle, koliko je previše?

Jer kad ste shvatili ono glad osjeća kao i vi ćete shvatiti da je svaki put kad ti kažem gladni ste stvarno ne.

Pa, nema jednostavan odgovor na ovo pitanje. Ali gdje Volim početak je podučava svoje klijente što glad osjeća kao. Jer kad ste shvatili ono glad osjeća kao i vi ćete shvatiti da je svaki put kad ti kažem gladni ste stvarno ne.

Ti si vjerojatno samo žedni ili dosadno.

Da li 24-satni brzi (samo voda) i vidjeti kako se osjećate. To je početak gladi.

Jedite sporije

Sljedeći korak je da se naučiti kako jesti sporije dati svom želucu priliku da kaže svoj mozak da ste imali dovoljno.

Pokušajte ovo: Uzmite 15 grožđice i učiniti ih zadnji 15 minuta kao snack. Pokušajte napraviti svoje obroke trajati dvadeset minuta svaki. Vi ćete početi da se osjećaju puni dok ste još uvijek jede. Kada taj osjećaj pogodi, gurati svoje tanjur. Gotov si.

Početi provoditi sljedeće korake u prehrani i vidjeti kako se vaš dio veličine promjene. Jamčim da će dobiti manje.

Prikaz prethodnih Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja u nastavku:

  • Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: Što je uravnotežena prehrana? Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: Koji su ne-negotiables? Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: „skrivenih” kalorija i toksina Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: Stanje i protuteža Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: Shhhh... Ne recite im Savjeti za uravnotežen dijeta i mršavljenja plan: Kad se postupa sebi Savjeti za uravnoteženu prehranu i plan mršavljenja: Što podučava svoju djecu? Savjeti za uravnoteženu prehranu i mršavljenje planu: Voćni vs šećera