Savjeti za sigurnost na cesti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Savjeti za sigurnost na cesti

Savjeti za sigurnost na cesti

Prije nego što se vaše fitness sjednice na otvorenom, pobrinite se da znate pravila sigurnosti cestovnog trčanja

Udarni valovi su prošlog tjedna poslao preko francuskog športske zajednice nakon olimpijski biciklista Burry Stander udario je taksi i ubijen tijekom vožnje treninga u KwaZulu-Natal. Nažalost njegova smrt nije bila prvi ili zadnji u nizu sportaša umrijeti na našim cestama.

„Burry je uvijek paranoični oko poštuju prometna pravila [on] je uvijek onaj koji je stalno naglašavati da smo morali biti oprezni i oprezan. Bilo je dosta puta kada Burry će se ljutiti na mene kad je mislio da sam uzimati nepotrebne rizike, rekao je Cherise Stander, njegova supruga, kako je navedeno u bicycling.co.za.

Postoji mnogo toga što može biti učinjeno kako bi stvorili sigurnije okruženje za sportaše koji treniraju na francuski cestama. Međutim, kako sportaša možemo poduzeti mjere opreza po svjesni našeg okruženja i pridržavaju sigurnosti cestovnog prometa pravila.

Dakle, ovaj tjedan, u čast svih onih koji su tragično ubijen na našim cestama, moj stup se usredotočuje na sigurnost.

Evo nekoliko savjeta za sigurnost koje bi trebali znati prije nego što počnete prometnici koja prolazi

  • Uvijek lice nadolazećeg prometa - Ako možete vidjeti što se približava, možete reagirati u skladu s tim.
  • Biti vidljiv - Brišite bilo kakva mogućnost vozača te ne vidim nošenjem trošenje svijetle boje, reflektirajuće odjeće i / ili dodatke, posebno ako naiđete rano ujutro ili kasno navečer kad je mrak.
  • Pogledajte desno, lijevo i desno opet! - Nikad ne pretpostavljaju pješaci imaju pravo puta. Umjesto čekati dok ste sigurno čišćenje prijeći.
  • Pumpa glazbu ili pokrenuti bez njega? - Ovo je jedna toughie jer Uživam trčanje uz moje omiljene otkucaja. Međutim, to je najbolje da napusti svoju glazbu kod kuće ili, kao ja, koristite samo jednu slušalicu i zadržati volumen dovoljno niska, tako da još uvijek možete čuti svoju okolinu.
  • Nemojte nositi dragocjenosti na tebe - Ne dopusti sebi biti laka meta kriminala. Ako morate, pobrinite dragocjenosti poput mobitela nisu vidljivi.
  • Uvijek su identificirali na vas - Provjerite je li vaš najbliži i najdraži informacije kontakt na ruku i da je vaš medicinske informacije dostupne. Najučinkovitiji oblik ID za pratilja / biciklist koji ja znam i korištenje je FranceFEID, ručni bendova sa uputama i jedinstveni serijski broj. Kada odgovorom SMS jedinstveni serijski broj u skladu s uputama, vaše hitne kontakte su obaviješteni i odgovorom primati medicinsku i hitne informacije.

Kada ste na treningu ceste i „u zoni”, to je jednostavno ne primijetiti svoju okolinu i čine glupe odluke - kao što je brzo prijelaz na semaforu iako je još uvijek zeleno za vozače jer ne žele propasti vaš ukupni tempo 'Ja sam bio kriv za to nekoliko puta!

Držite sigurnost nadmoćni u vašem umu. Ne možete kontrolirati osvrće vozača, ali možete izbjeći bitak osvrće sportaš!

Feige Tjedan trčanje

Ovaj tjedan sam uzeo sigurnosti savjet k srcu i napravio obećanje da se kao oprezan jer mogu biti na cesti.

  • Kilometraža (prosinac 31 - siječanj 6): 38,7km
  • Najduži Run: 15,2km
  • Ukupno sredstva prikupljena za Pink Drive: EUR 30, EUR 283 ići! Ne zaboravite podržavaju ovu uzrok!
  • Zdrava poslastica u tjednu: Zeleni smoothie od strane Nutreats. Kliknite ovdje za recept.

O Feige Lewin:

Parizu na bazi pisac, fitnes entuzijast i suosnivač Nutreats, Feige je trening za njezine prve drugove maratonu u 2017, dok podizanje 313 eura za Pink Drive, neprofitna organizacija raka dojke svijesti.

Pratite svoje putovanje kao ona dijeli svoje vrhunske trening savjete, zdrava tretirati ideje i fitness inspiraciju.

Vi ste dobrodošli da podrže Pink Drive čineći donacija putem Feige je Race4Charity stranici.