Revizija za ispite - zašto se cramming noć prije rijetko radi | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Revizija za ispite - zašto se cramming noć prije rijetko radi

Revizija za ispite - zašto se cramming noć prije rijetko radi

Amy Reichelt, RMIT University

U našem pet dio serije, Making Sense of ispite, mi ćemo raspravljati o svrsi ispita, da li se može obaviti online, prevladavanje ispit tjeskobu i učinkovite tehnike reviziju

Datum za važan ispit se nazire. Znate li učiti za to. Odjednom, ona je večer prije zastrašujuća dana, a vi se osjećate kao da nisu proučavali dovoljno, ako uopće. To je vrijeme da strpati sve informacije možete u svoj mozak.

Znamo da je činiti dobro na ispitima, morate se sjetiti materijal i onda pokazati svoje znanje tijekom ispitivanja. Ali je intenzivan noćni studija učinkovit način učenja?

U situaciji visokotlačnu naš mozak može lako izvesti pod-optimalno.

Kako zapamtiti podatke u dugoročno

U kognitivnoj psihologiji, A diskriminacija može biti povučena između duboku i plitku obradu informacija. To je poznato kao Razine teorije obrade koja je predložena od strane istraživača u 1970. Tvrdili su da je „duboko obrada” je dovela do boljeg dugoročnog pamćenja, nego „plitke obrade”.

Plitka obrađena informacija može biti kodirana u mozgu se temelji na jednostavnim karakteristikama riječi, nego značenja. Dakle, znanje je samo u mogućnosti da se pohraniti u kratkoročne memorije trgovinama, gdje je zadržana samo za kratko razdoblje.

Za obradu podataka duboko značenje i važnost informacija kodirana. Odnosi između pojmova su povezani zajedno u razraditi način, tako da više razumijevanja informacija može se dokazati.

Zbog više smisla analize materijala, jači i dugotrajan sjećanja može biti formirana.

Uzimajući vremena da obradi i dodijeliti značenje informacija omogućava lakši opoziv. Međutim, taj proces treba vremena, a kad cijeli predmet treba biti naguranih u sjećanju u kratkom vremenskom razdoblju, duboke obrade ne može biti izvedena.

Tako cramming može raditi za kratkoročno povlačenje informacija, ali ove informacije će brzo biti izgubljen.

Ponovno čitanje bilješki nije dovoljno

Ponovno čitanje kroz bilješke često nije dovoljno da se učvrsti informacije u sjećanju.

Spider dijagrami (gore) ili mentalne mape je utvrđeno da se učinkovitije onda konvencionalni bilješke za zadržavanje memorije.

Način kodiranja informacija dublje je napisati dijagramski bilješke. Spider dijagrami, mentalne mape i koncept karte su vizualni podražaji i lakše se sjeti od popisa točaka ili blokove teksta.

Kondenzacijski informacije do jednu riječ znakove onda mogu učinkovito pokrenuti opoziv velikih količina podataka.

Rukopis revizija bilješke također možete saznati informacije dublje i pomaže vam da se u praksi vrlo brzo pisanje u okruženju ispit.

Tipkanje na računalu također može povećati distrakcija, kao napast da odlagati može povećati.

Nedostatak sna može utjecati na izvedbu

Last Minute revizija je sinonim s lošom san, ako je bilo spavati uopće. Dilema predstavljen je da možete ili ostati i učiti činiti što više informacija u memoriju moguće ili izgubiti nekog sna.

Spavanje je, međutim, bitno u formiranju trajne uspomene - a prikazan je nedostatak sna koji se samostalno pobijedio u smislu memorije opoziva. Znanstvenici još uvijek u potpunosti ne razumiju zašto je san tako važan za funkcioniranje mozga, ali se zna da je spavanje važno u konsolidaciji pamćenja.

To je proces formiranja trajnu memoriju od kratkoročnih trgovinama u dugoročno pamćenje.

Vaš mozak prolazi kroz različite faze sna. Najdublja faza sna je poznat kao slow wave sleep i taj period je predložio da se od vitalnog značaja u konsolidaciji sjećanja. Hipokampus je bitno u konsolidaciju sjećanja, posebno u formiranju epizodno pamćenje, što zahtijeva povezivanje značajke memorije zajedno.

Istraživanja su pokazala kod miševa koji su neuroni u hipokampusu aktiviraju tijekom učenja labirint opet postao aktivan u „slow wave sna”. Reaktivacije neurona se predlaže jačanje nove veze.

Dakle, dobar san nakon učenja novih informacija je bitna za formiranje sjećanja. To je korisno za dobro spavati i štetno ostati budan i otići u ispitu bez odmora.

Odugovlačenje može nagomilati na pritisak

Unatoč rok ispita za studij za, svjetovni zadaci odjednom postaju privlačniji - kao preraspodjela policu za knjige ili čišćenje stol - umjesto reviziju za ispit.

Zadaci se možemo baviti kad oklijeva su obično odmah zahvalno, ali imaju samo kratkoročno vrijednost. Što više važan zadatak proučavanja može dovesti do većeg nagradu - polaganje ispita - no to je nagrada ne odmah.

Ljudi imaju tendenciju da budu motivirani prema malim, neposredne nagrade. Vrijednost prolaze test zasigurno nadmašuje manje, uže nagrade kao što su igranje video igara; kada je rok približava, važnost smjene. To obično dovodi do duge noći studija prije ispita.

On je sugerirao da oklijevala može biti određena vrsta osobnosti, posebno ljudi koji su uzbuđenje azila. Ostavljajući važan zadatak do zadnje minute povećava adrenalina i hormona stresa, a možete dobiti nagrađivanje „Rush” jednom njegova potpuna. Pojačava ideju da takvi ljudi rade bolje pod pritiskom.

Poznati okolina može potaknuti memoriju

Čak i ako dođete na ispit ujutro nakon duge noći studija, osjećaj sna i kao da nisu naučili dovoljno, sve se ne može izgubiti.

Budući da je u ispitu dvorani škola, koledž ili sveučilište može vam pomoći prisjetiti informacije. Poznatom okruženju može povećati učinkovitost kao podražaji oko vas može potaknuti memoriju. Na primjer, znanost ispit se uzeti u znanstvenom razredu može napomena uspomene, ti znakovi nisu prisutni u stranom okolišu, kao što su polaganje ispita u dvorani stazi.

To je poznato kao ponovno postavljanje učinak na okoliš, koja se javlja jer je položaj ste u mogu djelovati kao poticaj za prošlih sjećanja.

Znakovi zaštite okoliša može potaknuti memorije opoziv, tako nešto kao jednostavan kao što je svoju kutija za olovke na stolu za vrijeme studija i ponovno na ispitu može pomoći u poticanje sjećanja.

Savjeti za sjećanje informacije

    Ručno pisanje bilješki umjesto upisivanja Nabavite dobro naspavati prije ispita napisati plan revizije i početi rano

O autoru

Amy Reichelt je predavač, ARC DECRA, RMIT sveučilišta

Ovaj članak izvorno je objavljen na razgovor. Pročitajte izvorni članak.