Razbijeni san je jednako loš kao i nema spavanja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Razbijeni san je jednako loš kao i nema spavanja

Razbijeni san je jednako loš kao i nema spavanja

U prvom istraživanju takve vrste, prof Avi Sadeh i tim istraživača iz Sveučilišta Tel Aviv školi psiholoških znanosti objasniti zašto isprekidan san može biti loš za vaše zdravlje kao i bez spavanja uopće.

Vrijedi samo četiri sata sna

U studiji, objavljenoj u časopisu Sleep Medicine, istraživači su uspostaviti vezu između slomljenih obrasce spavanja i ugrožena kognitivnih sposobnosti, skratio pozornost obuhvaća i negativna raspoloženja. Otkrili su da prekidaju san je ekvivalent za ne više od četiri uzastopna sati sna.

Isprekidan san je čest san uzorak novih roditelja, koji izvješće osjećaj više iscrpljeni ujutro nego kad su otišli u krevet noć prije.

„Ove noći buđenje može biti relativno kratko - samo pet do 10 minuta - ali oni poremetiti prirodnu sleep ritam Utjecaj takvih noći buđenje na pojedinca dnevne budnosti, raspoloženje, i nikada nije studirao kognitivne sposobnosti Naša studija je prva.. Pokazati ozbiljno štetno kognitivne i emocionalne posljedice.”

Stavljanje nove roditelje u lošem raspoloženju

„U procesu savjetovanja te roditelje, to mi je na pamet da je uloga multiple noći buđenje nikada nije bila sustavno procijeniti”, rekao je prof Sadeh, koji vodi i spavati kliniku u TAU, gdje je savjetuje iscrpljen i očajnih roditelja o tome kako se nositi sa svojim dječje uporni noći buđenje.

Studija

U obrasce spavanja studentskih volontera u Tau Škole Psihološke znanosti su praćene kod kuće pomoću ručni sat-poput uređaja. Studenti su spavali normalno osmosatno noćno, a zatim doživio noć u kojoj su probuđenu četiri puta po telefonskim pozivima i rekao da ispunite kratki računalni zadatak prije odlaska natrag na spavanje nakon 10-15 minuta budnosti.

Studenti su pitali svakog sljedećeg jutra ispuniti određene računalnih zadataka za procjenu budnost i pažnju, kao i da ispune upitnike kako bi se utvrdilo njihovo raspoloženje.

Eksperiment je pokazao izravnu vezu između kompromitiranja pažnje, negativna raspoloženja i poremećenom spavanju - nakon samo jedne noći čestih prekida.

Visoka cijena slomljenog sna

„Naša studija pokazuje utjecaj samo jednog poremećenog noći”, rekao je prof Sadeh. „Ali znamo da su ti učinci akumuliraju i zbog toga su funkcionalne cijena novih roditelji - koji probuditi tri do 10 puta tijekom noći mjesecima - platiti za zajedničko dijete poremećaj spavanja je ogromna Osim fizičkih učinaka prekinutog sna, roditelji često razvijaju osjećaje. Bijesa prema svojim dojenčadi, a zatim osjećaju krivima o tim negativnim osjećajima.

„Istraživanje Spavanje je usmjeren u posljednjih 50 godina na neispavanosti, a praktički ignorirao utjecaj noćnog buđenje, koja je sveprisutna pojava za ljude iz mnogih sfera života. Nadam se da će naša studija će donijeti to pozornost znanstvenika i liječnici, koji bi trebao prepoznati cijenu koja je plaćena od strane pojedinaca koji moraju izdržati učestalo noćno buđenje „.

Prof. Sadeh trenutno istražuje intervencije za dojenčad poremećaja spavanja smanjiti štetne učinke poremećenog sna na roditelje.

Preporučena literatura: Kako nedostatak sna utječe na mozak