Rastvarajući uobičajene mitove o šećeru | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Rastvarajući uobičajene mitove o šećeru

Rastvarajući uobičajene mitove o šećeru

Šećer je uzimajući loš ugled kao uzrok niza zdravstvenih problema. To je bio optužen za promicanje pretilosti, otežavajuće dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i gihta.

Jedna studija o bilo kojoj temi nije uvjerljiv, tako uravnotežen Analiza studija i znanstvenih istraživanja na šećer predstavlja drugačiju sliku:

Šećer i oralno zdravlje

Linkovi na debljanje i pretilost

Neke studije su pokazale da intakes visoki šećer obrnuto povezane s visokim unosom masti i debljanje.

To znači da u nekim slučajevima, ljudi s najvišim unosom šećera obično imaju mnogo niži unos masnoća i nisu bili pretili.

Istraživanja ne podržavaju ideju da šećer potiče apetit, što dovodi do prejedanja.

Šećer i mršavljenja

Daljnje studije su otkrili da uključuje umjerena količina šećera u nekom prehrani energije ograničena nema negativan utjecaj na gubitak težine u usporedbi s drugim, bez šećera dijeta.

To je zapravo utvrđeno je da dodavanje malo slatkoće na strogu dijetu poboljšava svoje šanse za poštivanje prehrani!

Šećer i problemi u ponašanju

Unos šećera također je kriv za što dovodi do hiperaktivnosti, pa čak i kriminalnog ponašanja. Ne studija na ovu temu je bio uvjerljiv.

Podsjetimo da prigode poput dječje zabave, gdje djeca konzumiraju puno slatke hrane, također imaju tendenciju da se pretjerano stimulira dječje mozak zbog visoke uzbuđenja događaja. To može dovesti do hiperaktivnosti bez obzira na to što jedu.

Šećer „ovisnost”

Oba ugljikohidrata i slatka hrana podići razinu seratonin (neurotransmitera koji podiže nečije raspoloženje), ali teorija da je šećer „ovisnici” pate želju za šećerom da bi imala jedan seratonin „nalet” ne podržava kontroliranim ispitivanjima.

Šećer „šok” ili šećera „nalet”

Saharoza je najčešće dodaje šećer u francuskim hrane. Ima umjerenu GI i utječe na razinu glukoze u krvi na isti način kao i sa sličnom količinom kruha, smeđa riža ili krumpir.

Šećer i dijabetes

Dijabetes je uzrokovan kombinacijom genetičkih i lifestyle čimbenika. Budući da je pretežak povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, ali nema dokaza da je šećer sama pridonosi tome. Ako imate povijest dijabetesa u svojoj obitelji, to je poželjno za održavanje zdrave prehrane plan i vježbe rutinu.

To su rezultati predstavljeni od strane Dr. Louise van den Berg - viši predavač na besplatno State University, čiji je stručnjak subjekti uključuju pretilost, dijabetes, rak i mikrohranjiva 'na sastanku čiji je domaćin francuski Sugar Assocation (FranceFrance)

Slika ljubaznošću Uwe Hermann Flickr