Rasprava o sirovoj hrani | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Rasprava o sirovoj hrani

Rasprava o sirovoj hrani

Rastući trend za zdrav život je, kao što bez sumnje znate, veganstvo. Čak i ako se ne odluče da se strogo vegan, princip je jesti više prirodnih i manje prerađene hrane...

Bliže hranu je svom prirodnom stanju, bolje

To je dovelo mnoge zdravstvene entuzijasta uzeti prirodnu hranu na novu razinu, te da zagovaraju sirovu prehranu. To je, konzumiranje samo hranu koja nije kuhana ili prerađena na bilo koji način.
Zaključak je, da jednom hrana zagrijava nakon određene točke (104-120Fahrenheit ili 40-49Celsius), hranjive tvari i žive enzimi uništeni, a toksini su stvorili, okreće zdravi, živi hranu, u suštini mrtvo, toksične hrane.
S ciljem očuvanja pune, svojstvenu dobrotu i hranjive vrijednosti hrane, sirova prehrana se sastoji od samo sirovo, neprerađenih prehrambenih proizvoda.
Na primjer, te će biti u mogućnosti jesti sirovo voće i povrće, naravno, proklijala mahunarke i cjelovite žitarice, sirovo orasi i sjemenke i mahunarke koje su dovoljno je namočene u vodi dok je dovoljno mekana za jesti. Neki će također jesti sirovo meso kao sashimi i carpaccio i sirovo, a ne pasterizirano i ne homogenizira mliječnih proizvoda.
Dok je ovaj svibanj zvuk unappetising izbornik za mnoge, to je ugodno iznenađuje kako, uz malo kreativnosti, možete ščepati neke zanimljive i ukusne obroke.

No je li to teorija znanstveno valjan? Te je ova opcija izvedivo i praktično za svakodnevnu prehranu?

Vrijeme, cijene i priprema
jedan problem koji sprečava mnoge ljude da prate ovaj prehrane, pored svoje štednje, je količina rada potrebna. Neki sirovo jela mogu biti jednostavno staviti zajedno, kao salata. Naravno, većina zavoje, kao i sir, masline i mnoge druge Goodies biste koristili začiniti salatu će biti izvan granica.
Možete napraviti ukusnu salatu sa sirovim orašasti plodovi i sjemenke, klice, i dobar preljev od limuna, limete, bilja ili meda, ali tko želi jesti salatu svaki dan? Neobrađenu dijeta koja ipak daje raznolikost i žalbe može potrajati puno predumišljaj i pripreme.
Na primjer, jednom sam pokušao što sirovo pitu od bundeve. Kora je napravljen od orašastih plodova, meda i datumima, i pita-punjenje Butternut, avokado i sjeme bundeve. To se pokazalo iznenađujuće ukusna.

Što zaustavio me od čega opet ipak, bilo je vremena i pripremni rad potreban

Sirova Butternut je neočekivano ukusno, sa teksturom Slično mrkve i suptilnije, svježi okus od kuhane Butternut. Obrada veliku količinu toga u glatku konzistencije oporezivanja, međutim, i ja sada shvatiti da ako sam uložio u više-end sjeckalici, to možda neće biti slučaj.

Tu je i pitanje troškova

Uvijek sam tvrdio da zdravom prehranom ne treba pretvoriti u skupe trgovine shopping, ali mnogi od „sirovog” verzije običnih sastojaka jednostavno ne koštaju više.

Zatim tu je sva oprema će vam trebati

Osim sokovnik, hrane procesor i miješalica, možda ćete morati dehydrator. Dehydrator isušuje sirovu hranu tijekom nekoliko sati, na temperaturi dovoljno niska da ne kuhati hranu. To vam daje više mogućnosti za pripremu.

Suprotstavljeni teorije

Teorija je da kuhanje uništava žive enzime. S druge strane, kuhanje omekšava ili razgrađuje stanične zidove kako bi se omogućilo bolju apsorpciju nutrijenata. Nadalje, mnogi prehrane sirovom hranom prezentirati ideju da sirova hrana je najbolja opcija, jer je prirodnije i bliže onome što drevni čovječanstvo bi sam jeo u divljini.
Međutim, specijalizirana oprema u obliku hrane procesora, mikseri i Dehidratori ne bi bili dostupni tada bilo.
Osim toga, to je preporučeno da umirovljenici ne idu posve sirovo, ali samo lagano pare hranu, tako da se zapravo mogu probaviti ispravno. To također negira ideju da je ova dijeta je nekako čišća i kao priroda namijenjen.
Ako vam je potrebna mlada, snažna ustav probaviti tu hranu, kako možeš zagovarati to je prirodni način prehrane?

Pa što radi?

Ako ste spremni da stavite u dodatni napor da žive na potpuno sirovoj hrani, a zatim ići za to. Nitko ne može tvrditi prednosti jesti sirovo, neprerađeni hranu.

Neobrađenu dijeta automatski isključuje pretjerano obrađene, neprirodnu hranu koja je daleko prevelika sortirano naših modernih dijeta.
S druge strane, postoje dokazi da je kuhana hrana još uvijek može imati koristi, tako da ne bacati posude za kuhanje se samo još! Dobar preporuka može biti da ide za mješavinu oba.

Uključiti sirovog obroka nekoliko puta tjedno, a kada se ne odluče za kuhana jela, koristite zdravije metode kuhanja, kao što su parenje. I izbjegavajte prerađene proizvode.
Ovaj članak je doveo do vas HomeChoice, francuskog vodećeg Shopping trgovac i trgovac vrhunske kvalitete Kuhinjske, aparati, elektronika i još mnogo toga.