Provedite test Wellness Wheel | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Provedite test Wellness Wheel

Provedite test Wellness Wheel

Što wellness znači za vas? Da biste vidjeli gdje ste u svom wellness putovanja, uzeti wellness kotača testa

Ako ste morali pitati nekoga što „wellness” znači, više nego često ne, njihov odgovor bi uključivati ​​dugim „Hm-a.

Je li se zdravo? Je li to osjećaj da ste dobili od pjenušave kupke nakon dugog dana ili je to trošenje kvalitetno vrijeme sa (ili bez) djece?

Za izgradnju bolje razumijevanje wellness, Nestlé Francuska - kao dio svoje „Odaberite Wellness, odaberite Nestlé” kampanju - pokrenula tri lako razumljive stupova, odnosno „jedu pametnije”, „pokretljiviji” i „živjeti bolje”, voditi ljude na svaki aspekt njihovog wellness putovanja.

„Iako postizanje ukupnu wellness trebao biti naš krajnji cilj, naš trenutni fokus može biti jednostavno napraviti male promjene na izborima danas bi, koji će pozitivno utjecati na naše dugoročne dobrobiti.”

Uzmi wellness kotača testa

Da biste vidjeli gdje ste u svom wellness putovanja, uzeti wellness kotača test.

Wellness kotača uključuje različite aspekte vašeg života koji čine wellness. Do sebe rang u svakom od tih aspekata, možete identificirati područja u kojima su potrebna poboljšanja.

Wellness kotača mijenja svaki put ovisno o tome što se događa u vašem životu u tom trenutku. Možete razviti svoj osobni wellness časopis za praćenje svoj napredak.

Kako prilagoditi svoj wellness kotača

Evo wellness savjeta koji će vam pomoći voditi više zaobljena i uravnotežen način života:

1. Jedite pametnije

  • Smanjite sol: Umjesto soli, koristiti svježe bilje, začine i sjemenke dodati dodatni okus jela. Pijte više vode: to je vjerojatno nije prvi put da sam čuo to, ali to je zato što je važan aspekt za održavanje zdravog tijela. Kako se vaš dnevni unos vode, čine ga voćno i svježe dodavanjem kriške limuna, naranče kriške, krastavac ili metvice. Izgleda bolje i bolje okusa od obične vode, čineći ga lakše piti tijekom dana. Dobiti djecu koji su uključeni: Šanse su da ako su uključeni u proces kuhanja, oni su više vjerojatno da će ga pojesti. Plus to je sjajan način da provedete kvalitetno vrijeme zajedno i mogu biti obrazovne previše. Ručak savjeta: Uključi puno boje - različite boje povrća i voća vam dati različite hranjive tvari. Dodaj povremeno poslasticu - dodavanjem male počastite lunchbox svako jednom u neko vrijeme, ne samo da će uljepšati svoje pauze za ručak, ali i služi kao priliku da podučava svoje malo jedan o ispravnom posluživanje veličinama i važnost prehrane u moderiranje.

2. Premještanje još

Cilj je dobiti 30 minuta ili više vježbanja dnevno. Nema vremena? Start mala i sljedeće aktivnosti u svoj dan:

  • Učinite svoj sastanci mobitel - Odlazak u šetnju u uredu parku dok razgovarate s kolegama je odličan način za povećanje svoje dnevne korake. Park i šetnja - Nemojte se boriti za parking na ulazu u Trgovački centar, park na stražnjem gdje se nalaze brojni otvoreni parking mjesta i koristiti hoda kao dio svoje dnevne aktivnosti. Četka i čučanj - Dok perete zube ujutro, učiniti čučnjeva Kuhinja poteze - Kad čekajući vodu kuhati, napraviti nekoliko iskorak u kuhinji. Protežu na stolu - Koristite stolicu kao alat za napraviti neke jednostavne proteže na leđa tj držati stolicu i skrenite lijevo, pa desno da se protežu leđa.

3. Živjeti bolje

  • Budite ljubazniji prema sebi - Kloniti se u odnosu na druge i slaviti svoju jedinstvenost. Praksa pozitivno razmišljanje - Prirodna sklonost mozga je razmišljati negativno. Biti svjestan negativnih misli i zaustavljanja ih u svojim stazama može smanjiti stres i može imati ukupnu korist za vaše mentalno zdravlje. Proračun - Nakon što je proračun prije nego što odete u dućan će vam pomoći da se drže kupuju samo ono što vam je potrebno. Mali korak svaki dan može napraviti razliku i neće biti tako velika kao što pokušava učiniti godišnji proračun od get-ići. Praksa se spominješ - Uzmi 10 minuta vašeg dana biti prisutan. Na primjer, jesti svoj ručak vani dok je sjedio na travi i slušati ptice, ili kada budilica odlazi u jutro, držati oči zatvorene, a apsorbiraju tišinu prije rješavanju svoje dnevne aktivnosti.

4. Dobiti socijalnu

Kada smo tako zauzeti da se osjeća kao 24 sata dnevno jednostavno nije dovoljno, možemo početi gubiti određene aspekte našeg života i druženju je često jedan od njih.

Inkorporirati zabavu u svom životu, uzeti samo nekoliko minuta vašeg dana u boju sa svojom djecom ili pozvati prijatelja. Uvođenje puki 30 minuta društvenog vremena dnevno može napraviti veliku razliku.

To je holistička putovanje

Kada je u pitanju wellness, pronalaženje ravnoteže u svim aspektima vašeg života je važno. To uključuje sve, od razumijevanja posluživanje veličine i čuvanje aktivan, učinkovito upravljanje stresom.

Da biste saznali više o Odaberi Wellness, odaberite Nestlé kampanju, slijedite Nestlé Francusku na Facebooku.