Prirodno svjetlo u uredu povećava vaše zdravlje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Prirodno svjetlo u uredu povećava vaše zdravlje

Prirodno svjetlo u uredu povećava vaše zdravlje

Uredski radnici s više izloženosti prirodnim svjetlom u uredu je duže spavati trajanje, bolje kvalitete spavanja, više tjelesne aktivnosti i bolju kvalitetu života u odnosu na uredske radnike s manje izlaganje svjetlosti na radnom mjestu.

To je prema novom istraživanju iz sjeverozapadne medicinu i University of Illinois.

Rad s prozorima

Zaposlenici s prozora u njihovom radnom mjestu dobila 173 posto više bijelo izloženost svjetlu tijekom radnih sati, a spavali u prosjeku 46 minuta više po noći od radnika koji nisu imali prirodnu izlaganje svjetlosti na radnom mjestu. Tu je trend za radnike u uredima s prozorima da imaju više fizičke aktivnosti od onih bez prozora.

Rad bez prozora

Svijetle i rano

„Sve je više dokaza da izloženost svjetlu tijekom dana, osobito u jutarnjim satima, je korisno za svoje zdravlje preko njegovih učinaka na raspoloženje, budnost i metabolizam”, rekao je viši autor studije Phyllis Zee, MD, Sjeverozapadna medicine neurolog i sna specijalista.

„Radnici su skupina u opasnosti, jer oni su obično u zatvorenom prostoru, često nemaju pristup prirodnom ili čak umjetnim izvorima svjetlosti za cijeli dan. Rezultati studije potvrđuju da je svjetlost tijekom prirodnog dnevnog svjetla ima snažan utjecaj na zdravlje.”

Jednostavno rješenje

Jednostavan dizajn rješenje za povećanje penetracije dnevnog svjetla u poslovnim zgradama će biti kako bi bili sigurni da su radne stanice u roku od 20 do 25 stopa (šest do sedam i pol metara) od vanjske stijenke sadrže prozore, istaknuo Boubekri. „Dnevno svjetlo s bočnim prozorima gotovo nestaje nakon 20 do 25 stopa s prozora”, rekao je on.

Promatrana grupa 49 dana smjene uredski radnici - 27 u prozora radnim mjestima i 22 na radnim mjestima s prozora. Zdravstvena kvaliteta života i sna kvalitete su mjereni sa self-prijavljena oblik i san kvaliteta ocijenjena s Pittsburgh Sleep Indeks kvalitete (PSQI). Dnevnog svjetla, aktivnost i san su mjeri actigraphy u reprezentativnog dijela od 21 sudionika; 10 u prozora radnim mjestima i 11 na radnim mjestima s prozora. Actigraphy je jedan uređaj nosi na zapešću koja daje mjere intenziteta svjetla, kao i aktivnosti i spavanja.

„Svjetlo je najvažniji sinkronizacija sredstvo za mozak i tijelo”, rekao je Ivy Cheung, ko-voditelj i autor dr.sc. Kandidat u neuroznanosti u Zee laboratoriju na Northwestern. „Pravilno sinkronizacija svojim unutarnjim biološkim ritmovima s dnevnog kretanja Zemlje je pokazala da su bitni za zdravlje.”

Preporučena literatura: Smart način za izmicanje mikroba u uredu