Prioriteti: lijek za ludo-užurbano stres | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Prioriteti: lijek za ludo-užurbano stres

Prioriteti: lijek za ludo-užurbano stres

Ja mogu biti stres management i osnaživanje trener, ogrezla u objektivnost i mirno empatije, ali svaki put kad čujem netko uzviknuti (obično popraćena odgovarajući dramatičnim govorom tijela), „Ne mogu jer je moj ludi-zauzet raspored je što me toliko pod stresom” ili varijacije na ovu temu, ja sam u iskušenju da prasne u smijeh.

Želim pitati što je očito „Pa, zašto ne re-organizirati svoje prioritete?”

Brene Brown govori o zatupljujuće strategije - u kojima ljudi traže utjehu u društveno prihvatljive ovisnosti, kako bi se izbjeglo okrenut ono što oni ne žele suočiti. I nikad nije ludo-zauzeto-naglasio je bio takav društveno prihvatljivo otupjelost strategija.

A) znači zauzet vrijedne i

B) ako ostanemo dovoljno zauzet, područja našeg života koje zahtijevaju pozornost će samo nestati.

Biti pod stresom je u našem društvu postao neka vrsta trendy oznaku za uspjeh

Mislimo da kaže: ja sam tako u zahtjevu, i tako zauzet da moram biti vrijedan ". Što to zapravo govori je: „Ja sam ja i druge moje vrijednosti i značaja uvjerljivo kroz društveno prihvatljive strategije za izbjegavanje”.

Ali to navodi na pitanje: Ako ste tako pametni (a očito ste, kao što si tako zauzet i potražnje), onda sigurno možete shvatiti činjenicu da je vaš stres alarm upozorenjem da ova priča neće završiti dobro ?

Stres je, uostalom, naša unutarnja antivirusni uzbuna - prijetnja za vaše blagostanje je otkrivena

Sigurno pametni ljudi znaju što se događa kada se zanemari takvu poruku?

Ima li možda smidgeon pozornosti-uzimajući mučeništva u ovom ludo-zauzeto-stres stvar? Koristite li zauzetost stres kao društveno prihvatljivog policajac-out klauzulu? Ona radi za sve vrste situacijama, zadataka i osobe koje žele izbjeći - ali ne mogu natjerati da to odmah.

Drugim riječima, često se koristi kao izgovor.

Primijetit ćete, na primjer, da čak i većina die-hard stres bhakte nikada nije previše zauzet da upuštati u aktivnosti koje će biti u skladu sa svojim prioritetima na neki način.

Može li to biti da stres često se koristi za razbiti dosadu života koji su postali previše udoban; previše nedostaje izazov? Jesmo li podsvjesno harking natrag na adrenalin dana dodging dinosaure i skriva od dlakavih mamuta?

Činjenica da su mnogi od nas dopuštaju naše živote da se otet od strane tehnoloških donacija ludo-zauzeto-stres mnogo više snage - i pruža bezbroj izgovora za to.

Istraživanje upućuje na to da pojedinci koji koriste tehnologiju kako bi im se omogućilo da nastave raditi izvan radnog vremena ili za primanje socijalne medija obavijesti oko sat su često vrlo uspješni u svojim poslovima. Ali oni su također na veći rizik od preopterećenja.

Jeste li kontrolu alate za svoje trgovine - ili su vas kontroliraju?

Nedavno istraživanje, objavljeno u časopisu Time, utvrdio da su neki ljudi provjerite svoje telefone na prosječnih 110 puta dnevno. Neki provjeriti ih čak 900 puta dnevno! Što možete biti sigurni, da ako digitalnih uređaja imaju takvu vlast nad vama, svakako će biti pod stresom!

Zašto ne probati eksperiment za testiranje da li Vaše korištenje tehnologije u zdravim granicama ili graniči s ovisnošću?

Kako o proglašenju jedan dan u tjednu, ili između određenih sati u danu, da se tehnologija bez? Da li to-mogućnosti da se zvuk, ili to učiniti izbiti u hladan znoj?

Trebate li dobiti svoje prioritete?

Moramo unplugged vrijeme, razne aktivnosti, okruženja i interakcije i licem-u-lice međuljudskih odnosa za dobro uravnotežen život. Tajna čuvanje stresa na njegovo mjesto je znati što je stvarno važno za vas u bilo kojem trenutku.

Drugim riječima - svoje prioritete ravno.

Ono što smatramo važnim ima izravan utjecaj na to kako živimo naše živote

Akcije uzimamo, ciljeva postavili smo, čak i naše svakodnevne misli i osjećaji su vođeni ono što smatramo naši prioriteti.

Zato ne postoji takva stvar kao što je „nema dovoljno vremena”. Bilo bi točnije reći „da se ne uklapa sa mojim prioritetima sada”

Bilo da je vaše zdravlje, odnos, opuštanje, obiteljske obveze, odmor ili poslovni uspjeh, bez obzira što su zanemarujući nije jer nemate vremena - to je zato što nije na vrhu liste prioriteta upravo sada. Ovo je ok. Nije svako područje našeg života može biti jedan od prioriteta u isto vrijeme.

Ali neka je napustio „dovoljno vremena” opravdanje, može?

Ljudi koji su uspješni svjesno klin svoje prioritete u usklađivanju sa svojim primarnim ciljevima i vrijednostima; područja života koje su najvažnije za njih u bilo kojem trenutku. Ako ste osjećaj bolesne učinke stresa, što to vam govorim je da trebate ponovno procijeniti svoje prioritete.

13 načina da se preurediti svoje prioritete i smanjiti stres:

1. Stavite tehnologija natrag na svoje mjesto - kao visoko učinkovite sluzi - umjesto preko zahtjevne gospodara.

2. Prestati koristiti zauzetost kao izgovor. To je izbor.

3. Prioritete prave ljude - udvoje, svoju obitelj, vaš poslovni partner, svoje zaposlenike i kupce, kako bi njihova važnost u vašem životu.

4. Provjerite „ti milo” prioritet. Ugodan drugi će onda doći s lakoćom, nego s otporom i jad.

5. Odredite zašto je vaš život izvan ravnoteže. Koja područja se zanemaruje?

6. Vrijednost, rasti, njegovati i doprijeti do vašeg tima za podršku. Delegat. Ne pokušavajte to učiniti sama.

7. Ponovno procijeniti svoje ciljeve i prioritete redovito.

8. Slavi svoje događaje i pobjeda, tako da znate da ste stvaranje napredak.

9. Napravite blagostanje prioritet - pogotovo kada je pod pritiskom.

10. Počastite svoj stres alarm poput dima alarm - i preurediti svoje prioritete kada upozorava da.

11. Kada ste uzimajući pritisak, potvrđujete da ste doista imaju mogućnosti

12. Svjesno odabrati svoje pojedinačne prioritete.

13. Promijenite ove prioritetne filtere kao i kada je potrebno.

Život je stalno razvija, tako da naš prioritet filteri moraju napredovati s njom.

Je poduzetnost dobio bolje od vas? Je li to što si jadan? Jeste li spremni na promjene?

Pogledajte više na http://breakfreeandreclaimyourlife.com/