Pretilost: 8 razloga zašto smo sve deblji | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Pretilost: 8 razloga zašto smo sve deblji

Pretilost: 8 razloga zašto smo sve deblji

Pretilost je globalni problem koji raste posvuda, iako imamo više znanja o zdravstvenim problemima nego ikada prije.
Netko će se smatrati kao pretilo, ako on / ona ima BMI (Body Mass Index) od više od 30 godina Za izračun svoj BMI, koristite sljedeću formulu: (težina u kg-a) podijeljena (visina u metrima na kvadrat). Ako težite 56 kg, a vi ste 1,65 visok, to bi dakle bilo 56 podijeljeno s (1,65 x 1,65), ili 56 podijeljeno s 2,72, što je 20,6.

Većina nas zna da je pretilo dovodi do brojnih zdravstvenih problema:

Psihološki problemi: kao što je nisko samopoštovanje, pretjerane krivnje, pa čak i samo-mržnja može razvijati.
Socijalna pitanja: iako svi vole da se druže i uživa jesti s prijateljima, pretilost namršti društva; u jednoj studiji je navedeno da će se ljudi ženiti nepošteni ljudi, pa čak i kriminalci, a ne teško pretilih osoba.
Fizički aspekti: to su najlakši za kvantificiranje i to je dobro poznato da pretilost može dovesti do nekoliko zdravstvenih komplikacija koje mogu skratiti životni vijek u usporedbi s ljudima u blizini normalne težine: bolesti srca, dijabetes tipa II, osteoporoze, nekih vrsta raka i mnogi drugi.

Pretilost je u porastu, a neke od najistaknutijih razloga za to mogu biti:

1. Smetnje pogrešne hrane

To često sadrže više masti i nepotrebnih aditiva koje ne bismo dodati, ako smo kuhali od nule.
3. Smetnje previše redovito

... I ne uloženog istu energiju zbog sjedilačkog načina života. Imajte na umu da se dobije pola kilograma tjedno, što će jesti 3 500 kalorija (preko i iznad vaših dnevnih potreba) tjedno.
Na primjer, ako ste jeli lijep veliki hamburger i pomfrit (ili nešto slično) nekoliko puta ovaj tjedan i flopped dolje na kauč nakon dolaska kući iz ureda, gdje je sjedio ispred računala većinu vremena, imate vjerojatno već dobio tu funta!
4. Sol u gotovim jelima

Gotove i junk hrane obično sadrže više soli nego što bi se dodati da se domaća kuhana jela, a sol može uzrokovati zadržavanje vode, a time i debljanje.
5. Nedostatak vlakana

Vlakna također obično bolno nedostaje u fast food, i moramo dosta toga da bi naš probavni sustav zdravim.
6. Mi jednostavno ne kretati dovoljno više

Naši stil života su se promijenile puno tijekom posljednjih nekoliko desetljeća: većina nas hoda vrlo malo i naša radna mjesta zahtijevaju da sjedimo za stolom većinu vremena; više požurili smo postali, manje vremena imamo za vježbanje, a iako dva ili tri sata tjedno u teretani pomaže, ne može zamijeniti životni stil u kojem je potrebno više fizički napor tijekom dana.
7. Stres je postao novi buzzword

Čini se kao da su svi pod stresom, previše zauzet i živci su frazzled kao i mi pokušati nositi se sa zahtjevima svakog dana. To je samo po sebi očito nije zdravo, ali je također loša vijest ako se borite sa svojim studijama težine 'su pokazala da stres zapravo uzrokuje debljanje.
8. Na kraju, nije dovoljno sna ili loša kvaliteta sna može doprinijeti debljanje

Moramo spavati dobro da se osjećaju dobro, da funkcionira učinkovito i za održavanje zdrave težine.
Uzmi srce da, da male promjene u svom svakodnevnom životu može napraviti veliku razliku u mršavljenja i održavanja: svjestan koliko i što jedete je prvi korak, i pronalaženje načina da se malo aktivnije, općenito će također ići dug put u pomaganju vam za održavanje zdrave težine.

Ilke sijeno radi težine i hrane savjetovanje za pojedince koji žele promijeniti način na koji oni misle o hrani i jelu, kako bi se pomoglo u stalnom mršavljenja i održavanja.

Podaci za kontakt

Web stranica: www.weightcounselling.co.za
E-mail: [email protected]
Mobitel: 082 652 1823