Prednosti prehrane bez glutena | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Prednosti prehrane bez glutena

Prednosti prehrane bez glutena

Jedan od najnovijih trendova u dijeta je da ide bez glutena.

Nakon vidi samo kao strogi poduzete mjere za poboljšanje zdravlja pacijenata s celijakija, gluten-free dijeta je sada vezan ne samo za ublažavanje drugih uvjeta, ali da pomaganje mršavljenja i zdravlje u cjelini.

To može biti teško dijeta slijediti, ali koristi može biti u širokom rasponu.

Što je gluten?

Zbog gluten se nalazi u mnogim produkcijama, posebno onih staviti kroz teške obrade, to može biti teško u potpunosti eliminirati gluten iz prehrane.

U bolesnika s celijakija, što uzrokuje ekstremnu alergijsku reakciju na gluten, neophodno je da se izbjegne gluten za ostatak svog života.
Drugi mogu dobiti neke koristi od eliminaciju glutena kao dobro.

Gluten i drugi uvjeti

Nedavno, znanstvene studije su izvučeni vezu između glutena i stanja kao što su autizam, ADHD, i reumatoidni artritis, među ostalima.

Bolesnici s ovim uvjetima su doživjeli olakšanje od simptoma kada su staviti na gluten-free dijeta. Autistična djeca vide porast komunikacijskih vještina, one s ADHD-om mogu doživjeti bolju sposobnost da se usredotočite i arthritics su izvijestili smanjivanjem upale koja olakšava kroničnu bol.

Bez glutena bitno za celijakiju pate

U bolesnika s celijakija, jesti gluten-free dijeta je vrlo bitna.

Potrošnja glutena za tih pojedinaca mogu uzrokovati teške reakcije u debelom crijevu kao i razina bakterije postaju poremećen. To može dovesti do proljeva, bolova u trbuhu, gubitak težine i umora.
Često, simptomi celijakije su u zabludi za one od Upalna bolest crijeva, ali razlika je duboka i samo potpuno uklanjanje glutena iz prehrane može olakšati celijakije simptome bolesti.
Bez glutena može značiti gubitak težine

Budući da hrana sadrže gluten su također visoko u škroba i ugljikohidrata, eliminira ih iz svoje prehrane može dovesti do gubitka težine. To je zato što neke žitarice imaju tendenciju da djeluje kao upija agenti, obvezujući zajedno druge tvari poput šećera i masti što rezultira u „pozamašan osjećaju koji vam mogu usporiti i uzrokovati da se stavi na težini.

Uzimajući pozamašan vlakna iz prehrane može pomoći da se oslobodite sustav za slobodnije obradu kalorija, šećera, masti i drugih tvari, što je rezultiralo u nekom mršavljenja. Iako to može biti korisno, liječnici su brzo ukazati na to da je potrebno neke razine vlakana u redovnoj, zdrave prehrane i zato, osim ako zaista pate od celijakije, trebali biste biti oprezni kada je u pitanju potpuno eliminira gluten.

Dobra vijest je da je moguće da još uvijek dobiti koristi od vlakana bez oslanjanja na gluten ili pšenice. Zob, krumpir, riža i soja su bez glutena, kao što su povrće i voće.

Dakle, jesti gluten-free dijeta ne mora značiti biti nezdravo, niti mora značiti rezanje iz sve svoje omiljene hrane. Mnogi proizvođači, nakon što je identificirano potrebu, sada su proizvodi bez glutena verzije popularnih hrane.

Provjerite hrane oznake

Gledajte oznake pažljivo i trebali biste biti u mogućnosti da se pridržavaju sigurnom, zdravom i ukusnom glutena free dijeta bez puno problema.

I eliminacijom gluten, vi ćete se osjećati snažnije, zdravije i oštriji. Bez glutena može biti vaš ključ za živjeti zdravo!