Povlačenje za zdravlje i gubitak težine | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Povlačenje za zdravlje i gubitak težine

Povlačenje za zdravlje i gubitak težine

Tko je znao da je dječji igra mogla biti tako koristan za poboljšanje svoje zdravlje i fitness i mršavljenje - a zabavu!

Znamo što mislite, ali ne. Mi se ne odnosi na nedavni odnos odboj nakon posljednjeg dečka, nego o tome kako su se održavali u formi.

Zašto skokova?

Skokova, također poznat kao skakanje na mini trampolinu, je bio hvaljen kao „krajnji vježbe za novi milenij.

Zdravstvene prednosti odbojne

Prema riječima dr Hans H. Langer, predsjednik Niedersachsen gimnastičkog saveza za sportsku zdravlja u Njemačkoj; ona trenira sve naše mišiće, ravnoteže i fine motorike. Također, zateže kožu i vezivnog tkiva. To stabilizira zglobove i ima pozitivan učinak na dišni, živaca i kardiovaskularnog sustava. To također može pomoći u obnavljanju mišića dna zdjelice.

Studije dr Morton Walker, autor skokovima: Skakanje za zdravlje, sugeriraju da je 68% učinkovitiji od hodanja na pokretnoj traci.

Dvije minute odbojne jednak šest minuta trčanja, u protuvrijednosti od 10 minuta plivanja ili 22 minuta hoda. Ona koristi najveći iznos snage u najkraćem iznos od vrijeme, stvarajući snažnu kontrakciju mišića.

U svojoj knjizi pod nazivom skokova za bolje zdravlje, Linda Brooks kaže u samo dvije minute skokova, cijeli limfni sustav je zajapuren i bijelih krvnih stanica gotovo utrostručio, pružajući veću obrambeni sustav da uništi stanice raka.

Skokova za kontrolu težine

Ako se uzme u obzir da dva od tri odrasle osobe su previše teška i da vježba je više važno za kontrolu težine od hrane, a zatim skakač može biti odgovor. Postoji toliko mnogo načina da se ona koristi tijelo, a neke od njih su regulira naš metabolizam, sagorijevanje masti i pomaže u kontroli težine.

Samantha Gallant, majka dva dječaka, kaže da je promijenio njezin život. Ona skoči na nju mini trampolin dva puta dnevno ili svaki put kad ona dobiva priliku. „Budući da skakanje na skakač, moja koža je poboljšana, kao i snu. Osjećam tonirana i osvježena. To je jedina vježba koja sam bio u mogućnosti držati se, kao što je to toliko zabavno i donosi tako velike rezultate u tako malo vremena. To se osjeća kao dobro čuvana tajna i želim ga podijeliti sa svima.

Što se smije i ne smije

No, kao i bilo koje vrste vježbanja, te dobiti dobru i lošu opremu. To je preporučeno od strane stručnjaka da ako odbijanja je vaša vježba izbora, trebali investirati u kvalitetan mini trampolin. Oni jeftini nisu namijenjeni za svakodnevno vježbanje i može učiniti više zla nego dobra. Trebali bi krenuti polako i postupno povećati svoj put na skakač i oprez u svakom trenutku kako bi osigurali vašu sigurnost. Važno je da postoji zagrijati i ohladiti razdoblje kako bi se izbjegle bilo kakve ozljede.

Vrijedno pokušaja?

Odbila je definitivno vrijedi probati! Osoba teži 70kg, proveo sat vremena na mini trampolinu, spali će oko 410 kalorija u odnosu na istu osobu jogging sat na tempo od 8 km na sat, koji će izgorjeti otprilike samo 355 kalorija. To je zabavno, a ne vrijeme ovisi i cijela obitelj može uživati ​​uzimajući stane na njega.