Povećanje utega je odličan i za žensko zdravlje mozga | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Povećanje utega je odličan i za žensko zdravlje mozga

Povećanje utega je odličan i za žensko zdravlje mozga

Puno ranijim istraživanjima istraživali blagotvoran utjecaj tjelesne aktivnosti kao što su trčanje, hodanje, aerobik i na tijelu, ali malo sam gledao na dizanje utega.

To je primijetio Teresa Liu-Ambrose, ravnatelj starenja, mobilnost i kognitivna neuroznanost laboratorija na Sveučilištu British Columbia u Vancouveru, Kanada. Ona i njezin tim nastojao saznati što sport će biti koristan za bijele tvari (vrsta živčanog sustava tkiva središnjeg koja čini unutarnji dio mozga).

Kao što smo dobi, ovaj dio mozga je posebno osjetljiv na oštećenja (znači rupa), koji je u početku asimptomatski, ali se može vidjeti u mozak skenira, i može uzrokovati probleme s pamćenjem i razmišljanjem vještine.

Prema New York Timesu, dr Liu-Ambrose i njezin tim proučavali utjecaj dizanje utega, koji jača i gradi mišiće. Kao što je u mozgu, mišići imaju tendenciju da oslabe i smanjiti s dobi, koji utječu na kretanje, posebno hodanje.

Istraživači su tražili provjeru da li dizanje utega može promijeniti taj proces i igrati pozitivnu ulogu u smanjenju sposobnosti mozga.

Skenira sudionika koji podižu utege dva puta tjedno pokazala manje skupljanja njihove bijele tvari

Slijedili su oko 155 žena u dobi između 65 i 75 za 52 tjedana

Oni su već bili upisani u neuroznanstvenim studiji i imali barem jedan skeniranje mozga.

Volonteri su nasumce podijeljeni u tri skupine nakon što je testiran na njihovoj neposrednoj brzinu i stabilnost. Prva skupina je slijedio jednom tjedni program svjetlo od gornjeg i donjeg dijela treninga tjelesne težine. Druga skupina je učinio isto, ali dva puta tjedno. Posljednja skupina, djelujući kao kontrola, je li istezanja i ravnoteže vježbe. Svi sudionici sam to za godinu dana.

Rezultati istraživanja, koji su objavljeni u izdanju za listopad časopisa The Journal of The American Gerijatrijskog društva, pokazuje da su žene u kontrolnoj skupini pokazali su značajan porast broja lezija bijele tvari. Isto vrijedi i za žene koje obučeni jednom tjedno.

Nasuprot tome, skenira sudionika koji podižu utege dva puta tjedno pokazala manje skupljanja njihove bijele tvari.

Ovo istraživanje je pokazalo da je dizanje utega može imati pozitivan utjecaj na strukturu mozga, ali dr Liu-Ambrose kaže da je „minimalni prag potrebe vježbe koje treba postići”, istaknuo je NYTimes.