Ponesite se za svjetski potez za zdravlje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Ponesite se za svjetski potez za zdravlje

Ponesite se za svjetski potez za zdravlje

Budite iskreni, dobivate dovoljno vježbe? Ako nisu, World potez za dan zdravlja, koji se slavi 10. Svibnja, početak zabavan i aktivan novi način života!

Svijet potez za dan zdravlja je izrađen od strane Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) promicati tjelovježbu.

A ako bilo koja zemlja treba da se kreće, to je Francuska!

Nadalje, francuski Ponašanje rizika za mlade Anketa (YRBS), provedeno među razreda 8-10 učenika, pokazala je da 17,2% adolescenata ima prekomjernu težinu, a sve više žena (5,3%) nego muškaraca (2,2%) bili su pretili.

Francuzi su slogan kampanje je „Vuka Francuska, potez za svoje zdravlje i ima za cilj potaknuti sve francuski da se uključe u redovitim i troškovno učinkovite fizičke aktivnosti.

Rizici se kauč krumpir

Studija provedena od strane WHO u 2017., pokazala je da nedostatak fizičke aktivnosti, je jedan od glavnih doprinosnim faktora rizika za kronične bolesti načina života, kao što su kardiovaskularne, dijabetesa, pretilosti, raka debelog crijeva, visokog krvnog tlaka, osteoporoze, depresije i anksioznosti ,

Get vježba u samo 24 minuta

Za mnoge ljude, uklapanje u vježbi osjeća kao posao, tako da bi pomogla zauzeti francuski slot vježbe u svojim upakiran raspored, Virgin Active počeo Twentyfour.4, visoki intenzitet intervala trening klase koja je dugo samo 24 minuta.

„Twentyfour.4 je sve uključeno, kaže Ceri Hannan, voditelj novih programa za Virgin Active Francuskoj (VAFrance). „Ako se može nositi vlastitu tjelesnu težinu koju možete učiniti Twentyfour.4! To je razlog zašto smo poticanje obitelji da ga probati.

Obitelj Nastava se održava subotom za djecu (osam godina i stariji) i roditelje da rade kao obitelj!

Kako Twentyfour.4 radovi

Režim vježbanja uključuje guranje, vučenje, čučanj, iskorak, savijati i okretati pokrete. „Zovemo ih životne pokrete, kaže Hannan‘ili ‘funkcionalni pokreti’’šest osnovnih obrazaca pokreta koji obuhvaćaju sve mišiće koje je potrebno da funkcionira” da li je to u svom sportu ili dan-to-dan aktivnosti.

Twentyfour.4 koristi sustav zvan „uzlazno ljestve”. Članovi se uzimaju kroz 24 sekundi vježbanja i nakon njega drugi ostatak 24. Nakon svakog odmora će vas dodati na drugu vježbu koja završava sa 144 sekundi u vrijednosti od visokog intenziteta vježbanja.

„Dobra je vijest, kaže Hannan, je da trošite više kalorija i stanje mišića u kratkom vremenskom razdoblju. Također se vježbe na vlastitim tempom "za podešavanje na svoj fitness razini i sposobnost. Radiš ono što se može upravljati na temelju sustava "Što je više ponavljanja moguće (AMRAP). To ne znači da možete uzeti ga lako 'samo da ste izgraditi svoje sposobnosti tijekom vremena u kontrolirani način.”

Glazba je veliki motivator, tako Virgin Active uvršten vještine Međunarodnog DJ i osobni trener Paul Glazby, od teretanom simfonije, koji je dobio 24 vježbi i dizajniran savršen energizirajući soundtrack za svaki set.