Pomoć za gubitak težine: kako držati plan bez odlaska s tračnica | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Pomoć za gubitak težine: kako držati plan bez odlaska s tračnica

Pomoć za gubitak težine: kako držati plan bez odlaska s tračnica

Putovanje na zdraviji vas može biti teško. Svako malo nam je potrebno malo motivacije da bi nam se događa, pa evo nekoliko mojih pokretu za savjete...

Gubitak težine je ozbiljna zadaća da nisu svi oko vas će se jednako ozbiljno kao i vi

To je razlog zašto je tako važno biti svoj vlastiti navijačica za tim vremenima kad je kolač poziv je previše jak da se odupre. Ja sam imao moj udio mršavljenja prepreka za skoknuti jer krećemo na moje zdravlje misije, ali sam pronašao načina da ostanu motivirani na putu.

Evo nekoliko načina na koje možete držati se plana bez odlaska off tračnice:

Pratite svoj napredak

Kada mjeriti svoj napredak putem praćenja centimetara izgubili nego obsessing o ljestvici, Vaše šanse od gubitka (težina) je veći.

Ja sam testirao ovu teoriju sam i iako znam da sam smršavio, ne mogu vam reći koliko sam izgubila jer sam ignorirati ljestvice. Ono što mogu reći je da sam se puno centimetara i moje odjeće stane jako dobro opet.

Kada voditi pisanu evidenciju o svom napretku, imate nešto opipljivo da se osvrnemo na kada počnete osjećati obeshrabreni. To je veliki motivator zbrojiti koliko centimetara da ste izgubili tijekom nekoliko tjedana.

Kada mjeriti svoj napredak putem praćenja centimetara izgubili nego opsjednut o skali, vaše šanse za gubljenje (težina) veća

Navijajte se na

Svaki sada i onda dobiješ očajan kada spaziti u sebe u ogledalo i niste veličine 32 još. Opustite se: kada se usredotočite toliko energije na negativne koje vidite, možete propustiti sve nevjerojatna napredak koji ste napravili!

Umjesto primjećujući svoje nedostatke, slaviti ono što ste postigli.
Možda ste iznenađujuće biceps sada iz dizanje utega ili vaš struk mogao biti toliko manji, zahvaljujući pažljivom prehrambenim navikama. Proslavite pozitivci koji dolazi iz mršavljenja putovanje.

Govoreći o dizanje

Još jedna stvar koja mislim da je sjajan motivator za mene kad sam osjećati malo dolje je podignuti težinu sam izgubio. Da, pokupiti ipak mnogo kilograma koje ste izgubili u teretanu kako bi dobili osjećaj za ono što stvarno postigli.

Branje gore 10kg glupi-zvona stvarno će vam dati osjećaj koliko su ostvariti na svoj mršavljenja misije. Pogotovo kada se smatra da je sve što je težina koristi se na svoje tijelo.

Tu ste ga: Moj top tri go-na poticaje za kada je blues štrajk.

Sretno!