Počeo sam vježbati Tai Chi prije nego što sam navršila 30 godina - evo zašto | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Počeo sam vježbati Tai Chi prije nego što sam navršila 30 godina - evo zašto

Počeo sam vježbati Tai Chi prije nego što sam navršila 30 godina - evo zašto

Jyoti Singh

Ako ste ikada čuli za tai chi ste vjerojatno misleći jednu od dvije stvari: "Nije li to vježbe za starije osobe? Ili: „Nije li to stvarno sporo borilačku vještinu?”

Ako ste površno sada, posebno u odgovoru na drugo pitanje, razmisli o ovome: Što znači „jako sporo” znači za vas?

Želimo odgovore i rezultate, a mi ih želimo SADA. Živimo u svijetu ide, ide, ide a tu je samo toliko toga za napraviti.

To nije drugačije kada odradimo: Koliko nas odabrati visokog intenziteta interval trening (HIIT) vježba nad nježnim istezanje i meditacije klase? Ako se može odnositi na osjećaj taj način je potpuno razumljivo.

To su pitanja koja sam suočavaju prije dvije godine. Ja sam radio u visokim tlakom, Rok-driven okruženje koje zahtijeva strogu pozornost na detalje, te ostaviti vrlo malo prostora za pogreške.

Osim balansiranja napornog zahtjeve moje karijere, ja završavao doktorat, i pokušava zadržati neki privid normalnosti u moj odnos i prijateljstva.

Do kraja 2017. Godine počeo sam se osjećati kao da se radi o parama

Stalno iscrpljen, otjerao sam jednu kofeina ili šećera u drugom (što svibanj zvuk duhovit da se odnosi na „uspone”, ali imajte na umu da su neke studije, možda ponajviše https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23719144 ukazuju na to da je šećer više ovisnost od kokaina).

Osim osjeća fizički iscrpljeni, i ja se mentalno i emocionalno iscrpljen

Počeo sam čitati o nekim od razornih posljedica kroničnog stresa, te je bila uznemirena da otkrijete da sam imala sve simptome nadbubrežna umora. Udario stalnim akutnih infekcija, završila sam u bolnici dva puta: najprije s infekcijom bubrega, a drugi put s ulkusa želuca.

Moja cijela endokrini sustav je pod utjecajem: analiza krvi pokazala hipoglikemiju, hipotireoza, nedostatak vitamina-D i niz drugih zabrinjavajuće rezultate.

Bio sam 29 i dobro na putu do spaljivanja fizički i ima živčani slom

Morao sam promijeniti svoj stil života i guraju moje razmišljanje.

Moj prvi proboj desilo jednog poslijepodneva kad sam gledao YouTube video o tome kako korisno Tai Chi je u olakšavanja stresa. Nisam imao što izgubiti, a ja sam znao da je moj lokalna teretana je vikend tečajeve sam mogao prisustvovati.

Pokazao sam se, ne znajući što da očekujem, a bio je bačen u sredini sobe, dok je ostatak razreda je popunjavanju obrasca. Zbunjen, pokušao sam oponašati ono što sam vidio - sve dok se sussed od strane rezidenta „Učitelja”. Bolni trenuci gmizati po sve dok me na kraju pozvao na stranu reći da mu je potrebno da vidi kako sam obrađuju se frustriran. Kratak odgovor je: nije dobro na sve!

Zadržao sam jezik i napravio ga kroz moje prve klase, koji je zaključio sa mnom bude još više frustriran i potpuno osvaja. Shifu Činilo se da temeljito uživati ​​u ovom.

Međutim, kako je velika kao prvi razred bio, primijetio sam jednu promjenu u sebi, suptilna pomak - blago buđenje.

Po prvi put u dobi sam zaboravio na stres koji se osjećala kao da mi je dugotrajan iznutra prema van

Po prvi put u dobi sam zaboravio na stres koji se osjećala kao da mi je dugotrajan iznutra prema van. Klasa potrebno ogromnu fokus, a to je potrebno da se fokus i koncentraciju na tijelo i um. Morao sam pustio sve sam se osjećao i jednostavno biti u ovom trenutku.

Bilo je to svijest, što ću kasnije saznati je zapravo „pomnost”, da mi je pomogao prakse Tai Chi redovito. To nije uvijek lako, a ponekad i vi mislite da vaše tijelo, udove i mozak nikada neće spojiti kako bi dobili pokret samo pravo, već trenutke u kojima sam prestati misliti i „biti samo” je kada sam shvatio da mogu.

Tai Chi je i meditacija i lijekove u pokretu - ljekovita pokreta, pomnost, duboko disanje i stabilan (ne sporo) Tempo - me je naučio tako mnogo.

Ja sam još uvijek u procesu rada na ozdravljenje moje izgorjela tijela i uma, ali čisto prehrane
I mindshift Tai Chi je katalizirati promijenila moj život zauvijek.

Mislim da je najbolji dio je znao da je u biti potpuno prisutni u sada i ovdje, dok vježbam mi omogućuje da ulažu u svoju budućnost previše: što više slušam moje tijelo, više učim za čitanje, više sam usporiti , disati i pauzirati, to bolje pripremljeni sam se suočiti s izazovima vremena i mog vanjskog okruženja.

Tai Chi je i meditacija i lijekove u pokretu - ljekovita pokreta, pomnost, duboko disanje i stabilan (ne sporo) Tempo - naučilo me toliko

Tai Chi je učio me samodisciplinu, to me učio strpljenja, i to me učio vrijednost moje zdravlje. Nije li vrijeme da ga pokušali za sebe?

O autoru

Jyoti Singh je nezavisni istraživač, izdavaštvo stručnjak i društveni poduzetnik. Pratite ju na Twitter: @ jyoti29singh, povezati se s njom na LinkedIn ili posjetite njezinu web stranicu za više informacija.