Pijte više vode, izgubite težinu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Pijte više vode, izgubite težinu

Pijte više vode, izgubite težinu

To svibanj izgledaju kao maštarija, ali zaista možete upalite mršavljenja rutinu tako da osiguraju da pijete puno vode.

Dok rezanje kalorija i povećanje vježbe su izuzetno važni, tako se osiguralo da vaše tijelo pravilno hidratizirana.

Budući da su naša tijela sastavljena od oko 70% vode, voda je očito bitno da njihove funkcije i to može imati izravan utjecaj na gubitak težine.
Standardna misao je da pije osam 250ml čaša vode na dan je dobro za svakoga, ali to ne mora nužno biti istina.

Ljudi koji su više aktivni vjerojatno će trebati više vode od onih koji nisu, a teži ste, više vode vjerojatno će vam trebati.
Voda može biti korisno kada je u pitanju gubljenje težine za nekoliko razloga.

Ne samo da pomogne zadržati sve sustave u tijelu funkcioniraju ispravno, što pak omogućuje da svoje tijelo sagorijevati kalorije i pretvoriti masti u energiju učinkovitije, ali pitku vodu također može spriječiti prejedanjem.

Glad se može žeđ

Ono što mnogi ljudi ne shvaćaju da je često, kad mislite da se pojavljuje gladi, ono što se osjeća je zapravo žeđ. Kada osjetite glad, popijte čašu vode prvi i to može potrajati osjećaje daleko u cijelosti.

Ako se to ne dogodi, to će vam pomoći da se osjećate sitima i spriječiti jede previše.

Nemojte piti previše

Moguće je da pije previše vode, što može dovesti do potencijalno smrtonosnih stanje poznato kao toksičnosti vode, tako da je vrlo važno da pažljivo piti.

Imati čašu vode uz svaki obrok, piće prije i nakon vježbanja, i uzeti malim gutljajima tijekom dana i da treba dati više nego dovoljno vode za vaše tjelesne potrebe.

Voda nema kalorija!

Još jedan razlog da voda može pomoći da izgubite težinu je prilično očito, to nema kalorija ili druge dodatke.

Mnoge druge popularne pića, posebno gazirana pića, pune su šećera, a ne samo da ih čini loše za vas, ali loše za gubljenje težine.

Limenka soda tu i tamo možda ne čini kao puno, ali mogu voziti kalorijske zbrojeve se puno brže nego većina nas shvatiti i šećer u gazirana pića zapravo može uzrokovati da se dehidrirati, čak i ako se pije.

Posegnuti za čašom vode

Ako ste ozbiljni oko gubitka težine, morate trenirati sami posegnuti za čašom vode nego limenku gaziranog pića.

Također možete dobiti vodu iz neke vrste hrane, uključujući juhe, povrće i voće, tako da ne bi trebalo biti tako teško kao što možda mislite kako bi dobili potrebnu količinu vode svaki dan. A razlika može biti vrlo vidljiv!
Nema brzo popraviti ili čudo pristup kada je u pitanju gubljenje težine, ali pijenje dovoljno vode svaki dan je bitan dio svakog mršavljenja pristupa. Dobiti pravu količinu vode u svoju dnevnu rutinu i možete biti sami pili do tanji, elegantniji vas prije nego što to znam!