Patrick Holford o smanjenju rizika od moždanog udara | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Patrick Holford o smanjenju rizika od moždanog udara

Patrick Holford o smanjenju rizika od moždanog udara

Ugledni prehrambene stručnjak Patrick Holford nudi pet savjeta koji će vam pomoći smanjiti rizik od moždanog udara...

25 000 francuskih umre svaki dan od moždanog udara

29. Listopada je Svjetski Moždani udar dana, a prema srca i moždani udar Foundation, 25 000 francuskih umre svaki dan od te bolesti.
To je treći najčešći uzrok smrti u Francuskoj (6,5% svih smrti) nakon HIV / AIDS-a i bolesti srca 'šokantna statistika s obzirom da je u velikoj mjeri spriječiti bolest koja zahtijeva usvajanje zdraviji stil života izbor.
Crne žene imaju najveću stopu moždanog udara smrtnosti (160 100 000), s najnižom smrtnosti u bijelim muškarcima (72 100 000). Umrli u boji i crno-grupe stanovništva su dvostruko one u bijeloj populaciji.
Kao odgovor na ono što postaje pandemija, moždanog udara temelje iz cijelog svijeta će konvergirati u Francuskoj u listopadu ove godine na Svjetskom Stroke kongresa sa sloganom „Zato što mi je stalo.... Koji će biti predstavljen na Svjetski dan Stroke (29. Listopada). Cilj kongresa je na adresu dezinformacije bolesti.

Kako moždani udar nastaje

  • Moždani udar nastaje kada postoji poremećaj u opskrbi mozga krvlju koja izgladnjuje stanice kisikom i dovodi do smrti stanice i gubitak funkcije mozga.
  • Moždani udar u lijevoj polovici mozga će utjecati na desnu stranu tijela i obrnuto.
  • Blokada od glavne arterije će rezultirati u mnogo više štete nego blokada male kapilare koja samo opskrbljuje krvlju na manje područje u mozgu

Svjetski poznati prehrambene stručnjak Patrick Holford kaže faktori koji doprinose povećanom riziku od moždanog udara su dob, visoki krvni tlak (hipertenzija), visoki kolesterol, dijabetes i pušenje cigareta.
„Iako ne možete zaustaviti proces starenja, očito je da su mnogi od tih faktora rizika može se mijenjati. Specifične promjene u prehrani i redovito vježbanje može pomoći u poboljšanju vašeg profila kolesterola, smanjuje krvni tlak i liječenja dijabetesa, kazao je Holford.

Holford savjetuje pet koraka kako bi se smanjio rizik od moždanog udara:

1. Donji visokog krvnog tlaka

Visoki krvni tlak je jedan od najboljih faktora rizika i povezan je s tri četvrtine udaraca. Niske-GL dijeta, dopunjen s magnezijem i čak smijehom (redukciju stresa) su učinkoviti u smanjenju krvnog tlaka.

2. Poboljšanje razine kolesterola

Kolesterol je uglavnom prevoze u svoje tijelo kao LDL-kolesterola i HDL-kolesterola. LDL-kolesterol se obično naziva „loš” kolesterol, jer povećava krvni tlak i time povećava rizik od moždanog udara.

Nakon što je visoki HDL-kolesterol, poznat kao „dobrog” kolesterola, smanjuje rizik moždanog udara. Ako želite smanjiti rizik za moždani udar onda je najbolje raditi na snižavanje LDL-kolesterola i povećanje Vašeg HDL-kolesterola. Magnezij i niacin (vitamin B3) može pomoći regulirati krvni tlak i zdravu cirkulaciju.

3. Reverse dijabetes

Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju gotovo dvostruko rizik od moždanog udara u prvih pet godina nakon dijagnoze.

„Ključ za dijabetes dijeta je zadržati razinu šećera u krvi, čak. To se postiže najbolje jede malo i često i odabrati hranu koja sadrži sporo otpuštaju ugljikohidrate plus malo proteina, savjetuje Holford.
On savjetuje da se izbjegne sve šećer i oblike koncentrirane slatkoće, poput koncentriranog voćnog soka, pa čak i ekscesima brže ispuštanje voća, kao što su datum i banane, ili sušenog voća.

Holford je također savjetuje da kloniti adrenalnih stimulansa, poput čaja, kave, alkohola, cigareta i soli. Hranjive tvari kroma i cimet mogu pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi.

4. Idi riba

Strokes može se smatrati upalne bolesti. Omega-3 masne kiseline ne samo da smanjuju upalu i regulira količinu masnih triglicerida u krvi, ali oni također smanjuju zgrušavanje krvi i ljepljivosti, stoga „stanjivanje” krv i poboljšanje krvnog tlaka.

Masna riba je idealna hrana za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i smanjuje rizik od moždanog udara. Holford preporučuje jesti barem jedan do dva obroka na manje ribe hladne vode kao što su haringe, sardine, skuše i srdele svaki tjedan.

5. Ručica homocistein

Homocistein je tvar pronađena u krvi koji bi trebao biti prisutan u niskim količinama. Povišena razina homocisteina su dokazali da doprinose oštećenju arterija i mnogih drugih zdravstvenih problema.

Snižavanje razine homocisteina uzimanjem kombinaciju vitamina B6, folna kiselina, B12, TMG i cinka može pomoći da se smanji rizik od srčanog udara.

Holford preporučuje imaju razine homocisteina testirani koja uključuje punu test krvi prva stvar u jutro na prazan želudac. Ovaj test krvi ili može biti učinjeno od strane patologa ili dis-Chem ili klikova ljekarne. Ako se razina homocisteina podigli Holford je H Faktor može pomoći sniziti povišene razine.
Za daljnje informacije o prevenciji moždanog udara ići www.patrickholford.com ili dopuna informacija i popis veletrgovcima posjetite www.holforddirect.co.za