Panika i vaš partner: Osam savjeta za pomoć | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Panika i vaš partner: Osam savjeta za pomoć

Panika i vaš partner: Osam savjeta za pomoć

Danas je panika Dan Prevencija i francuski Depresija i anksioznost Grupa (FranceDAG) nudi savjete kako bi vi i vaš partner nosi sa svojim paničnim poremećajem.
Kad je prijatelj ili član obitelji pati od panike i tjeskobe, to može biti vrlo teško znati što učiniti, što reći, ili kako bi ih se osjećaju bolje.
Panični poremećaj ostavlja ljude osjećaj bespomoćno, izvan kontrole, a često i vrlo sam. Teško voljeni i partneri znati kako pomoći.

„Prijateljima i voljenima početi osjećati jednako bespomoćni”

10. Srpnja je panika dan Prevencija i FranceDAG ima neke savjete koji će vam pomoći partneri i prijatelji pomažu svoje najmilije i sebe.

Kao navijač, vaša uloga nije pružiti terapiju ili lijek

Obično, ljudi posjećuju broj liječnika i hitne sobe, te se podvrgnuti tisuća Rands medicinskih testova kako bi saznali što je krivo.

Mnogi pacijenti su se bojali da se okrenu psihologa za pomoć

„Biti dao čistu račun zdravlja nije previše utješno kada još uvijek imate napade panike.” Mnogi pacijenti su se bojali da se okrenu psihologa za pomoć - strah od stigmatizirani ili ocijenjena kao „slab”.

Mnogi ljudi koji pate od nedijagnosticirane paničnog poremećaja pitaju: „Hoću li lud?”, Ili „Jesam li ja umrijeti?” Ne!

Ali panika je bolest koja se mora liječiti

Napad panike bolnicima pokušati izbjeći okolnosti u kojima su imali napad i to može ozbiljno utjecati na njihov društveni i radni život.
„Panic poremećaj koji je bio neobrađen za značajan period vremena može pretvoriti u agorafobija (strah od napuštanja vlastitog doma ili okoliš), strah od vožnje, ili povlačenje od svakodnevnih događaja kao što ide kupnju namirnica”, kaže dr Linde.

Dakle, prvi „posao” za voljene osobe je podržati svoje obitelji u dobivanju god pomoć im je potrebno kako bi dobili dobro.

FranceDAG ima ovih osam savjeta koji će vam pomoći prijatelji i članovi obitelji pomažu svoje najmilije:

1. Razumjeti što je panika poremećaj

Što više znate o tome, bolje ti može pomoći. Saznajte što tretman postoji, i što bi tu je vaš prostor. Prijavite se na FranceDAG web stranici www.sadag.org ili ih nazovite na 0800 21 22 23.

Oni su otvoreni sedam dana u tjednu od 8 do 8pm i savjetnici su tu da savjet, vodič, savjetovati i uputiti vas na pravo liječenje. Kliknite na Pritisnite / Mediji i anksioznost i panika i pročitati mnogo dobrih lokalnih i međunarodnih članaka.

2. Biti tu za paniku pati

Ako voljena osoba ima problema s anksioznošću, to može biti teško razumjeti ili stvarno shvatiti, ali upravo se tamo, u razgovoru s osobom, saznate kako se osjećaju, a ne ignoriranje kad imaju napad je iznimno korisna.

„Biti brižan i povezivanju s voljenom osobom, a da svoju bolest Vaša je isključiva odgovornost, može biti vrlo važno”, kaže dr Linde.

Ako vaš volio jedan je napad panike, pomoći im regulirati disanje, donose im čašu vode, staviti na umirujuće glazbe, govoriti o vremenu - odvratiti osobu od njihovog napada. Većina napada panike tijekom nekoliko minuta.

No, radi nešto pozitivno pomaže svima osjećaju više kontrole. Imati. Sjetite se da većina ljudi osjećati sram da o paniku; se prihvaćaju i ne osuđuju, ali ih ne omalovažavanjem ili ih babying, može učiniti sve razlike.

3. Ne uključujte

Tu je tanka linija između biti podržavaju, a omogućuje nekome da ostanu bespomoćni. „Mnogi ljudi, u svojoj zbunjenosti i vlastiti osjećaj bespomoćnosti o tome kako pomoći voljenoj osobi, preuzeti vlast od njih i učiniti ih ovisi o osobi podršku”, kaže dr Linde.

„Cilj je da se podržavaju i osnaživanje”. Pomognite im staviti na liječenje, i pomoći im da nauče da se anksioznost može biti prevladana.

4. Budite suosjećajni

Dok razumijevanje strahove i tjeskobe može biti teško, tvrdeći s partnerom o tome da li ili ne oni trebaju "imati ove strahove i brige ne dobiti bilo gdje. Umjesto toga zamolite partnera da opiše svoju tjeskobu.

Ako pitate prava pitanja, te su suosjećajni dok radite tako, shvatit ćete mnogo više o bolesti - te o tome kako vaš partner misli i nosi.

Izbjegavajte kritike - pogotovo kada se čini kao „lako” stvar za napraviti. „Vaš partner vjerojatno osjeća strah, sram i demotiviran dovoljno, kritiziraju se neće pomoći”, kaže Chambers.

5. Budite strpljivi

Anksiozni poremećaji poput panike su vrlo izlječiva, ali oni nisu izliječiti odmah, niti su često otići u potpunosti. „Ljudi koji idu za pomoć za paniku često su patili od poremećaja za dugo vremena bez liječenja”, kaže dr Linde. „Oni ne događa preko noći, niti nestati preko noći, tako da bude strpljiv i pozdravljamo svaki korak naprijed, bez obzira na to koliko je mala.”

6. Stanje „firma” sa „pacijent”

Znati svoje granice i granice - i držati ih. Postoje slučajevi kada se može dopustiti svog partnera ili voljenu osobu za rad kroz njihove tjeskobe na svojim vlastitim tempom; postoje neke situacije u kojima trebate biti čvrsti.

7. Postavite ciljeve s partnerom

Rad s partnerom rušenja njihovih najgore strahove u male komade koje može savladati jedan korak u isto vrijeme. Rad s voljenom osobom, terapeut i podršku grupe smisliti „plan igre” da se nosi s panikom.

Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena i da je važno biti realan u svojim ciljevima

Budući da je nerealno i postavljanje ciljeva koji su previsoki obično dovodi do razočaranja i relapsa. FranceDAG ima postavljanje ciljeva listova.

8. Podrška sebe

Mnogi skrbnici i navijača frustrirana ili nemoćni ponekad. To je u redu posjedovati do tih osjećaja. „Neka bude prioritet da se brine o sebi i svojim potrebama. Kako bi se dati potporu moramo imati energije za to smisleno”, kaže dr Linde.

„Ako smo trčanje na prazan, nemamo što dati.” Imati toplu pjenušavu kupku, dobiti masažu, povezati se s dobrim prijateljem - koristite bilo koji self-umirujuće način da rade za vas, ali se brinu za sebe.
Živjeti s partnerom s anksioznost može biti teško - da li je to „svakodnevno anksioznost” ili anksiozni poremećaj. Anksioznost može iskaliti pustoš na vaše živote i vaš odnos, često osjeća kao i sve se vrti oko onoga što će se i neće učiniti vaš partner uznemiren. No, anksioznost ne mora biti dom-šlep auto.
Ima nade i pomoć i načina na koje možete biti dobri prema sebi i voljenu osobu.