Otpuštanje migrene bez lijekova | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Otpuštanje migrene bez lijekova

Otpuštanje migrene bez lijekova

Pokušajte ove prirodne tretmane za dati olakšanje od migrene...
Prema glavobolju Klinike (liječenoj skupini od migrene Research Institute), bezbroj migraineurs udaljavaju od otrovnih lijekova na recept i okreće alternativnim mogućnostima liječenja koje su relativno slobodni od bilo koje strane učinke.
Nedavne studije su otkrili da postoji niz namirnica i dodataka koji se mogu koristiti koji utječu na mnogostrane procese koji uzrokuju migrenu.

Magnezij

Magnezij je neophodan za više od 300 reakcija u ljudskom tijelu, zato što je neophodno za dobro zdravlje.
Sadržaj magnezija u tlu i piće u mnogim francuskim regijama vrlo niska; To je dovelo do stručnjaka koji vjeruju da postoje mnogi pojedinci u našoj zemlji koji su magnezij manjkav.
Magnezij pomaže u mišićima i funkciju živaca, krvni tlak i regulira razinu šećera u krvi koji su svi bili dokazano da se aktiviraju migrene.
Hrane visoke u magnezija: crni grah, brokula, orasi, kamenice, rockfish, Jakobove kapice, sojino mlijeko, tofu, cjelovitog žitarica i wholewheat kruha.

Vitamin B2 (riboflavin)

Postoji stalna potreba za ovim vitaminom, kao tijelo može pohraniti samo u malim količinama. Vitamin B2 pomaže moždane stanice koriste energiju, a to će pomoći napada migrene. Također je bitan u stvaranju crvenih krvnih stanica koja pomaže u proizvodnji antitijela, rasta i sa staničnom disanju.
Tijelo koristi više ovog vitamina kada pojedinci koriste oralne kontraceptive, konzumiraju alkohol, tjelovježba, a najviše od svega kada je pod velikim stresom.
Namirnice bogate B2: svježi sir, mlijeko, mlaćenica, jogurt i slatki krumpir.

Vitamin B6

Ovaj vitamin je neophodan za mnoge tjelesne funkcije. Najvažniji da je formulacija hemoglobina (koji prenosi kisik u tijelu).
Ona pomaže živčani sustav da funkcionira normalno i odjeli od bolesti. Tijelo koristi više ovog vitamina neposredno prije menstruacije, dok uzimanje oralnih kontraceptiva, tijekom trudnoće i dojenja, te prilikom korištenja hormonske nadomjesne terapije.
Vitamin B6 se koristi za liječenje anemije, poremećaja živaca, depresija, predmenstrualni napetost i također migrene.
Dobri izvori vitamina B6: meso, cjelovite proizvode, povrće, orašasti plodovi i banane.

Vitamina B3 (niacin)

Vitamin B3 je bitno u proizvodnji spolnih hormona u tijelu; to je također potreban tijekom stanične respiracije i za precizno krvotok.
Može se koristiti kao memory-pojačivač, za liječenje mentalnih bolesti, a također i kako bi se pomoglo s dilatacije krvnih žila koje se javljaju tijekom napada migrene.
Vitamin B3 je koristan u liječenju predmenstrualni glavobolje, tinitusa (zujanja u ušima) i vrtoglavicu.
B3 nalazi se u različitim namirnicama, uključujući: jetra, piletina, govedina, riba, žitarice, kikiriki i mahunarke.

Omega 3 esencijalne masne kiseline

Omega 3 esencijalne masne kiseline su ključni za dobro zdravlje. Tijelo nije u mogućnosti da omega 3 na vlastitu; kao rezultat morate ih dobiti putem hrane ili dodataka.
Omega-3 mogu se dobiti od većine riba (posebno tuna i losos), te u nekim biljkama i orah ulja.
Unos omega-3 je kritično u funkciji mozga kao i normalan rast i razvoj. Omega-3 je koristan za one koji pate od stresa i tjeskobe, i to također pomaže u ravnotežu razine pH vrijednosti (od kojih je neravnoteža je poznato da uzrokuju upalu).
Omega-3 bitan nedostatak masnih kiselina izravno je povezano s razloga zašto ljudi pate od stresa, napetosti glavobolje i brojnih drugih bolesti.

Dijetetski izvori omega-3: Riba, riblje ulje, kril, zeleni balavac školjaka, butternut, laneno sjeme, jaja, malo mesa.

Triptofan

Triptofan je dobro poznat po svojoj odgovornosti u proizvodnji živčanog glasnika sustava, posebno onih koji su spojeni na opuštanje, spavanje i restfulness.
Tijelo koristi ove esencijalne amino kiseline za proizvodnju proteina koje treba i Triptofan je također koristan i siguran analgetik.
Ova aminokiselina pomaže posebno kod migrene i zubobolju kao što se čini da poveća svoj prag boli.
Dijetetski izvori za Triptofan: bjelanjke, soja, sir, sezam, sjemenke suncokreta, puretina, piletina, govedina, losos, bogat, zobeno brašno, krumpir i banane.