Ono što zdravu prehranu čini vašem tijelu (i vašem umu) | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Ono što zdravu prehranu čini vašem tijelu (i vašem umu)

Ono što zdravu prehranu čini vašem tijelu (i vašem umu)

Mislim prije svega, morate imati osobni razlog da želim da budu zdravi. Nema smisla to raditi za druge ljude. Razlog mora biti legitimno i ozbiljan razlog, inače će biti lako vratiti se starim navikama.

Znanje je moć - i zdravlje

Mnogi ljudi jedu samo popuniti prazninu, ali ne shvaćaju da je hrana jede moraju hraniti svoje tijelo previše. (Koristio sam da se jedan od njih).

Svaka stanica u svakom organu tijela utječe ono što jesti. Ako vaše stanice ne hrani i stalo, vaše tijelo neće biti sretan. Stanice moraju odgovarajuće hranjive tvari i hidratacija kako bi tijelo nastupiti na svom vrhuncu.

Promijenite svoj stav prema hrani

Često je naš stav prema hrani koja je naša najveća propast. Moramo promijeniti naš način razmišljanja o prehrani kako bi to raditi za nas.

Mislim da je u prošlosti, nije dovoljno naglasak stavljen na važnost zdrave prehrane. Prečesto smo koristiti hranu kao emocionalni štaka ili izgovor za mnoge stvari. Možete preuzeti kontrolu nad svojim životom i zdravlje uzimanjem korak promijeniti svoje razmišljanje oko hrane i prehrane. To je vrlo moćan vježba!

Um-tijelo veze

Um i tijelo rade u tijesnoj u apsolutno svemu. Uz prehranu, često je naš um koji utječu na ono što jedemo i kako jedemo. Stoga je od iznimne važnosti da se i hraniti svoj um s dobrim i pozitivnim mislima, kako bi za svoju kemiju mozga za promjenu na bolje.

Na isti način, ono što smo stavili u usta utječe na naše mentalno stanje. Određene namirnice zapravo mijenjati kemikalije u mozgu i imaju negativan utjecaj na hormone i mentalne jasnoće.

Ono što smo stavili u usta utječe na naše mentalno stanje. Određene namirnice zapravo mijenjati kemikalije u mozgu i imaju negativan utjecaj na hormone i mentalne jasnoće

Zašto ti ne bi trajne promjene

1. Osjećaj osvaja: previše promjena odjednom, s potpuno novim plan prehrane
2. Razmišljanje: negativni self-talk / ograničavajuća uvjerenja
3. Znanje i know-how: nismo naučili kako napraviti ukusnu zdravu hranu, ali i ne znamo što kupiti i kako to sve zajedno.
4. Mi mislimo da je zdrava hrana dosadna i bez okusa: to je zato jer smo navikli da jedu nezdravo, kemijski začinjena hrana prepunim sol, šećer, masti i životinjskih dijelova. Naši okusi će se prilagoditi, kao što smo naučili kako pripremiti ukusne zdrave alternative, i osjetiti dobre rezultate.
5. Mi overthink i komplicirati stvari
6. Mi to vidimo kao dijetu, a ne kao promjenu načina života: to razmišljanje to vidi kao prepreka da prevlada umjesto uzbudljivo putovanje za dugoročno zdravlje i vitalnost

Kako napraviti (uspješne) zdravih promjena u vašem životu

1. Razbijanje loše navike: To je nikada nije lako razbiti naviku. Vaš um mora biti čvrsto određena na početku, a vi morate zapamtiti svoje razloge. Nakon navika je slomljen, on dobiva puno lakše i nove, zdrave navike formiraju. Obećajem ti da će vaši okusni pupoljci steći ukus za dobru zdravu hranu i na kraju ćete ga vole!

2. Držite ga jednostavno: Zdrava hrana je jednostavno i lako za pripremu. To je puno lakše nego što zamisliti, a to je ukusna i hranjiv.

3. Napraviti nekoliko malih promjena tijekom vremena: Kako bi dovesti do trajne promjene i nastaviti sa zdravom načinu života za život, potrebno je napraviti nekoliko manjih promjena postupno. Jednom je jedan dobar običaj je formirana, premjestiti na sljedeću. Potrebno je vrijeme, ali je vrijedan mali napor.

4. Educirati sebe na koje namirnice izrezati i kako možete napraviti heathier jela za vas i vašu obitelj.

Dovoljno je sjetiti, sve je izbor! Odaberite sretan, zdrav budućnost za sebe! To je najveći dar možete dati za sebe.