Ono što brojke o oznakama hrane znače za vaše zdravlje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Ono što brojke o oznakama hrane znače za vaše zdravlje

Ono što brojke o oznakama hrane znače za vaše zdravlje

Što je u naljepnici?

Amanda Rogaly, MD i osnivač FoodSure, otvara oči potrošača za razumijevanje natpise na pakiranje hrane.

Morate znati što vaše tijelo treba, u odnosu na ono što vaše tijelo unwarily ingests [/ su_pullquote]

Rogaly kaže da je samo mali broj ljudi zaista učiniti više nego pogled na etiketama, pa čak i onih koji to neće uvijek razumjeti što se čita.

Neki dijelovi koji se moraju pogledao uključuju šećer, bjelančevine, trans masti i ukupne masti, kaže Rogaly. Međutim, ono što je također važno za razumjeti je da proizvodi koji kažu da nemaju masnoća, na primjer, zapravo znači da je sadržaj ispod minimalnog zahtjeva za objavljivanje, objašnjava ona.

Provjerite koliko obroka su u paketu

Prvo, imaju pogled na veličinu jednog posluživanje, a zatim koliko obroka su u paketu, kaže Rogaly. To se također može uštedjeti novac ako se proizvod će vam dati više prasak za vaš mužjak s manjim obroka koji sadrže više od preporučene dnevne količine, dodaje ona.

Rad koliko hranjive ste uzimajući po obroku, a zatim razmislite o tome koliko obroka taj proizvod obično odvesti u, kaže Rogaly. Ovo zvuči zastrašujuće, ali ne bi trebalo biti, jer to može biti lako razrađen s mjernu posudu i kalkulator.

Znam koliko svake hranjive tvari te bi trebao biti uzimajući u svakom danu

Zatim, razgovarati sa svojim zdravstveni djelatnik kako bi se utvrdilo koliko svake hranjive tvari koju treba uzimati svaki dan, objašnjava Rogaly. To će vam pomoći kako bi se uklonili hranu koja je radi vas više zla nego dobra.

Čitanje etiketa je osobito važno za osobe sa srčanim problemima, visoki kolesterol ili dijabetes, i što se više čitaju, lakše postaje, dodaje Rogaly.

Općenito, preporuke dostupne pokazuju da ukupna količina masti treba biti ograničena na između 56 do 78 grama na dan, koji uključuje ne više od 16 grama zasićenih masti, pod dva grama trans masti i manje od tri mg kolesterola za od 2 000 kalorija dijeta, objašnjava Rogaly.

Ograničiti natrij, šećer i masti

Hranjive tvari koje su dobre su vlakna, kalcij i vitamine, tako da provjerite da li se u sve što vam je potrebno svaki dan, kaže Rogaly. Ograničiti natrij (sol), šećera i unos masnoća što je više moguće, i usporedite oznake slične proizvode učiniti, dodaje ona.

Samo zato što je oznaka ne navodi sastojak, ne znači da ne postoji u drugom obliku [/ su_pullquote]

Također, samo zato što oznaka ne navodi sastojak, ne znači da nije prisutan u drugom obliku, kaže Rogaly. Na primjer, oznaka na prednjoj strani može reći proizvod nema dodaje MSG, ali sve to znači da nitko nije dodao, a neki su u sirovina, za početak, objašnjava ona.

„Nemojte uzimati zdravo za ono što vidite na etiketi. Kopati malo dublje kako bi se razumjelo ono što jedete. SureMark je najlakši način da se vidi da je proizvod je iskren u svojim zahtjevima, Rogaly zaključuje.

O FoodSure

Neovisna provjera i potvrda marketing, FoodSure ima za cilj vraćanje povjerenja potrošača u što kupiti putem nudi nezavisnu proces potvrde za dobavljače hrane. FoodSure je SureMark dokazuje da je proizvod prošao snažan proces testiranja od strane CSIR i do standarda.

Tvrtke koje se podliježu postupku stroge provjere će platiti za pravo da nose žig, a troškovi ispitivanja snosi FoodSure. Podupirač gore mimo poslovne mreže koja uključuje pravnu, marketing hrane i potrošača pravnih stručnjaka, Foodsure daje razine ispitivanja i standarda besprijekorno, pružajući mir za potrošače.

Preporučena literatura: Moms: Zašto trebate paziti tartrazin