Nemojte kosti o ozbiljnosti osteoporoze | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Nemojte kosti o ozbiljnosti osteoporoze

Nemojte kosti o ozbiljnosti osteoporoze

Za označavanje dan iu skladu s temom za „Svjetski dan osteoporoze 2017.”, Independent Zajednica udruženja ljekarni (ICPA) pozvala je javnost da se rano mjere kako bi zaštitili svoje kosti i mišića zdravlja, kako bi mogli uživati ​​dobar kvaliteta života i neovisnosti u budućnosti.

Što je osteoporoza?

Osteoporoza je bolest karakterizirana niskom koštanom masom i oštećenjem koštanog tkiva. To dovodi do povećane krhkosti kostiju i rizika od prijeloma (slomljenih kostiju), osobito kuka, kralježnice, zapešća i ramena.

Što uzrokuje osteoporozu?

„Većina ljudi zna da im je potrebno kalcija za izgradnju jakih kostiju, ali low-kalcij dijeta nije jedini krivac”, kaže Mark Payne, direktor ICPA. „Postoje manje poznati uzroci osteoporoze, kao što su:

  • Niska estrogen / estrogena nedostatak žena Niska testosteron / Manjak testosterona kod muškaraca Ostali hormonski neravnoteža - kao što paratireoidne hormona i hormona rasta koji pomažu orkestrirati koliko dobro vaše kosti koristiti kalcij i kada izgraditi i razbiti kosti nedostatak kalcija i ili vitamina D

Znakovi i simptomi koji mogu ukazivati ​​na ranu gubitak koštane mase

Uzmičući desni

Uzmičući desni su vrlo čest i može se pripisati raznim čimbenicima, od kojih je jedan gubitak koštane mase. Naši zubi su spojeni na kosti vilice, a ako je čeljust gubitka kosti, desni mogu odustati.

Smanjena snaga hvat

Rukohvat snaga je jedan od najvažnijih fizikalnih testova za mjerenje ukupnu mineralnu gustoću kostiju.

Slabe i lomljive nokte

Nokat zdravlje čini se da korelira za zdravlje kostiju. Međutim, trošenje vremena u vodi, izloženost kemikalijama, kopanje u vrtu, ili neki drugi rad može biti teško na noktima, tako da se to u obzir kada se procijeniti vlastite nokte.

Grčevi, bolovi u mišićima, bolovi u kostima

Mišića i bol u kostima često previdi, ali može ukazivati ​​na nedostatak vitamina D - i vitamin D je važan kosti graditelj. Grčevi može značiti da je vaš kalcij, magnezij i / ili razina kalija su pale vrlo niska. Ako se to nastavi onda prekomjeran gubitak kosti može dogoditi.

Gubitak visine

Gubitak visine može ukazivati ​​na slabljenje mišića oko kralježnice, a to je vjerojatno da je gubitak u mišićima je povezan s eventualnim gubitkom kosti.

Niski ukupni fitness

Osteoporoza je povezan s ukupnim padom tjelesne kondicije. Ako vaš opći fitness odbija, to je vjerojatnije da je vaš koštana masa će se odbiti.

Kako se zaštititi od razvoja osteoporoze

ICPA savjetovati sljedeće mjere za zdravlje kostiju:

  • Uzmite redovite vježbe Quit alkohol Prestanite pušiti (zajedno s alkoholom to je klasificiran kao „kosti razbojnik”) Quit gazirana cooldrinks jedu zdravo Provjerite da li su uzimajući dovoljno kalcija i vitamina D - vaša ljekarna lokalna zajednica će imati niz dodataka dostupan kako bi se osiguralo da ste uzimajući u dovoljno od njih