Neaktivnost je dvostruko smrtonosna kao pretilost | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Neaktivnost je dvostruko smrtonosna kao pretilost

Neaktivnost je dvostruko smrtonosna kao pretilost

Neaktivnost može vas ubiti

U studiji provedenoj na više od 334 000 muškaraca i žena, istraživači su otkrili da dvostruko više smrtnih slučajeva može biti zbog nedostatka vježbanja u usporedbi s brojem smrtnih slučajeva koji se mogu pripisati pretilosti.

Težina nije jedina stvar je kriv

Za mjerenje vezu između fizičke neaktivnosti i prerane smrti, i njegove interakcije s pretilosti, znanstvenici su analizirali podatke 12 godina od 334 161 muškaraca i žena koji su učestvovali u Europskoj prospektiv istragu raka i prehrane (EPIC) Studija. Mjerili visina, težina i opseg struka, a koriste samovrednovanje za mjerenje razine fizičke aktivnosti.

Otkrili su da je gotovo četvrtina (22,7 posto) ispitanika su kategorizirani kao neaktivan. I, iako je nedostatak vježbanja također može doprinijeti povećanom indeks tjelesne mase (BMI) i pretilosti, udruga s početkom smrti neovisno o individualnoj BMI.

Koristeći najnovije dostupne podatke o smrti u Europi, znanstvenici procjenjuju da je 337 000 od 9,2 milijuna smrtnih slučajeva među europskim muškaraca i žena pripisati pretilosti (podijeljen kao BMI veći od 30): međutim, udvostručiti taj broj smrtnih slučajeva (676 000) može se pripisati tjelesne neaktivnosti.

"

„To je jednostavna poruka. Samo mala količina tjelesne aktivnosti svaki dan može imati značajne zdravstvene dobrobiti za ljude koji su fizički neaktivni” - Profesor Ulf Ekelund

20-ak minuta hoda čini veliku razliku

Ako ste zabrinuti za kauč krumpir načina, tamo je dobra vijest! Istraživanja autori procjenjuju da samo 20-ak minuta žustra šetnja svakog dana bi se smanjio rizik od prerane smrti za između 16-30 posto! Utjecaj je bio najveći među normalne tjelesne mase pojedinaca, ali čak i oni s višim BMI vidio korist.

„To je jednostavna poruka. Samo mala količina tjelesne aktivnosti svaki dan može imati značajne zdravstvene dobrobiti za ljude koji su fizički neaktivni Iako smo utvrdili da bi samo 20 minuta napraviti razliku, trebamo zaista biti u potrazi za učiniti više od toga - tjelesna aktivnost ima brojne dokazane zdravstvene prednosti i treba biti važan dio našeg svakodnevnog života „, rekao je voditelj istraživanja profesor Ulf Ekelund iz Medical Research Council (MRC) Epidemiologija jedinica na Sveučilištu u Cambridgeu.

Preporučena literatura: low-impact bos fusion šetnju (zatvoreni trening)