Ne poprskajte svoju prehranu ovu svečanu sezonu | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Ne poprskajte svoju prehranu ovu svečanu sezonu

Ne poprskajte svoju prehranu ovu svečanu sezonu

U očekivanju ljeta, bio si dobro jelo i vježbanje (većina dana) i da ste napokon osjeća tijelo sigurni i spremni za hit plaži u svoj bikini.

Ali dolaze u svečanoj sezoni, čak i većina disciplinirani ljudi bore sa iskušenjima previše dobro jelo i piće "često rezultira neželjenim debljanje po vremenu siječnja role okrugla.

Slim strategija za svečane sezone:

Imajući to na umu, mi smo se s praktičnom strategije kako bi se osiguralo da ćete uživati ​​u svečanoj sezoni bez ugrožavanja zdrave prehrane plan...

1. Pazi na svim dodaci

2. Nemojte se previše udoban

To možda zvuči glupo, ali izbjegavajte nositi komotnu odjeću, ako ste off za ručak ili večeru. Umjesto odlučiti za nešto zbijeno-dolikuje, na taj način ćete biti više svjesni o održavanju vašeg želuca u, a manje u iskušenju da pretjerate na buffet stolu.

3. Chew kroz njega

Pop komad bez šećera guma za žvakanje u ustima. To dobro radi kada pokušavate ne zaroniti u buffet (opet) ili kad ste kuhanje.

4. Jesti samo hranu koju volite

Kao opće pravilo; ako ga ne vole, ne jesti! Držite se hrane zaista uživati ​​i ne često vidjeti u buffet. Zapamtite, možete imati kobasice role i peciva svaki dan u tjednu! Ne morate jesti sve samo zato što je tamo ili besplatno.

5. Ne gladovati sami pred stranke

Uvijek jesti normalno na dan stranke. Nemojte pasti u zamku propuštanje obroka na „spasiti kalorija, jer to često samo dovodi do prejedanja kasnije u danu.

6. Dajte sebi vremena

Kada prvi put dođete na zabavi pričekati najmanje 30 minuta prije jela, to vam daje vremena da se opustite, i razmišljati o tome što želite jesti prije ronjenja u.

7. Ostati hidratizirani

Alternativna alkoholna pića s čašom mineralne vode s twist limuna. To će vas hydrated, ispuniti vas i smanjiti unos visoke kalorijske alkohola.

8. Ples off

Ako postoji mogućnost da plešu, a zatim ići za to! To će pomoći odraditi hrane i pića

Dakle, vidite, nema razloga zašto ne možete uživati ​​u svakom trenutku blagdana, to je samo o umjerenosti. Zabava!

Preporučena literatura: Kako pobijediti božićni blues