Najbolji i najgori mirisi za vaše zdravlje | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Najbolji i najgori mirisi za vaše zdravlje

Najbolji i najgori mirisi za vaše zdravlje

Postoje dobri začini i zavoji i postoje loši začini i zavoje za svoje zdravlje.

Pa zašto ne izabrati one koje su jednako ukusna, ali koje su dobre za vaše zdravlje, a ne loše?

Ovdje su neke od najboljih začina i zavoje za vaše zdravlje

Hummus je glavno u bliskoistočne kuhinje. Glavni sastojci su mljevene sjemenke sezama ili tahini, češnjak, slanutak (sir od soje), ekstra djevičansko maslinovo ulje, sok od limuna i soli.

2. Domaći pesto

Pesto je napravljen sa svježim listovima bosiljka, parmezan-Reggiano ili Romano sira, ekstra djevičansko maslinovo ulje, pinjola ili oraha, češnjak, sol i svježe mljeveni crni papar na okus pesto je bitan začin za većinu talijanske i mediteranske kuhinje.

3. Običan senf prahu

Obrađeno gorčice obično sadrže neke neugodne kemijsku prehrambenih aditiva "koristiti samo običnu senfa u prahu.

4. Domaća salatu

Napravite vlastiti ukusni preljev za salatu s hladno prešana ulja, balsamico octa, običan senfa u prahu, himalajske soli, origano i bosiljak i nasjeckani češnjak, rajčica sušen na suncu, i masline.

5. Domaća guacamole

Guacamole sastoji od avokada, mladi luk, češnjak, rajčica, korijandar i svježe limejuice 'sve predivno zdravih sastojaka. Avokado je bogat izvor zdravih zasićenih biljnih masti. Zasićene biljne masti su neophodni za dobro zdravlje.

6. Jogurta „ponajprije domaće” sa živim kulturama

Aromatizirani jogurti sadrže šećer, boje, arome i neke neugodne kemijske prehrambenih aditiva. Jedite samo običan jogurt koji sadrži žive kulture "po mogućnosti domaće od unhomogenised mlijeka.

Ovdje su neke od najgorih začina i zavoje za vaše zdravlje

1. Soja umak

Najčešći soja sos prodaju u supermarketima nije zdrav začin. Ako stvarno volite kineski takeaway ili sushi, možda želite pročitati kako komercijalni umak od soje izrađen:

Sojino brašno, a često i kukuruzni škrob se brzo smanjuje korištenjem visoke tehnologije proces, koji uključuje grijanje digerira soje proteina s 18% -tnom solnom kiselinom osam do 12 sati, a zatim neutralizacijom pivo s natrijevim karbonatom. Rezultat je tamno smeđa tekućina kemijske umak od soje.

Najbolje kvalitete soja sos ne samo fermentiran na tradicionalan način, ali i nepasterizirano zadržati korisne enzime i prehrambene kofaktora.

Tamari je varijanta umak od soje koji se sastoji samo od soje (bez pšenice). Navodno tamari je daleko superiorniji i zdravija od komercijalnih sojinih umaka koji se prodaju u supermarketima i koriste u restoranima.

2. Monosodium glutamat (MSG)

Različiti štetni za zdravlje reakcije „poznat kao MSG simptoma kompleksa” su izvijestili da Mayo Clinic tijekom godina. Oni uključuju: glavobolja; ispiranje; znojenje; Tlak lica ili stezanje; utrnulost, trnci ili spaljivanjem na licu, vratu i drugim područjima; brzo, lepršava otkucaja srca (lupanje srca); bol u prsima; mučnina; i slabost. Pokušajte izbjeći sve namirnice koje sadrže MSG ili druge glutamat.

3. Majoneza

Jedan od najpopularnijih začina ikad „komercijalni majoneze” sadrži hrpu jakog kemijskog hrane nepovoljan s mnogim štetnim reakcijama. Jedan određeni dodatak tercijarni butil hidrokinona (TBHQ) mogu uzrokovati mučninu, povraćanje, delirij, kolaps i dermatitis. Kemijski je povezan s rakom i porođajnim defektima. Doza od 5 g je fatalna.

4. Umak od rajčice

Većina komercijalnih umaka od rajčica sadrži, ne samo niz aditiva u hrani, ali i vrlo velike razmjere šećera i soli. Provjerite sastojke oznaka. Nađi marki sa samo četiri ili pet sastojaka "i sa imenima koju mogu razumjeti.

5. Ranch dressing

Poslovni ranč preljev u SAD-u sadrži devet pravih sastojaka hrane, zajedno s trinaest dodataka kemijskih hrane. Punila i okusa uključuju: natrijev laktat, sirutke, fosfornu kiselinu, ksantan gumu, limunska kiselina, polisorbat 60, začin, dinatrij inosinate, dinatrij gvanilat, prirodni okus, umjetna aroma, vitamin E, i Natamycin.

Da li stvarno želite jesti ovu kemijsku juhu?

6. Umak za roštilj i začina

Većina komercijalnih roštilj umaci su natovaren sa soli, visoke fruktoza kukuruza sirup i drugih kemikalija. Izbjegavajte ih. Provjerite na internetu za recept za umak za roštilj koji možete napraviti kod kuće, a da ne sadrži kemijske prehrambene aditive.

7. Komercijalni salatu

Većina komercijalnih salate su upakirane s gomilom gadnih kemijskih dodataka. Napravite vlastiti (vidi gore).

Donja linija

  • Nemojte jesti začinima ili zavoje s popisa sastojaka koje sadrži nepoznate riječi.
  • Nemojte jesti ništa što ti je baka ne prepoznaje kao „hrana”.
  • Minimiziranje trajati sve što je napravio u tvornici, a ne vaš dom kuhinji.

Podaci potječu iz raznih web stranica

I

Eady, Julie. 2017. Dodatak Upozorenje: Vaš vodič za sigurniju kupovinu. Aditiv Alert Pty Ltd, Mullaloo WA 6037. ISBN 0-9775176-1-6.