Nabavite savršeno ljetno tijelo ni u kojem trenutku | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Nabavite savršeno ljetno tijelo ni u kojem trenutku

Nabavite savršeno ljetno tijelo ni u kojem trenutku

Napraviti nekoliko promjena i slijedite ovih 10 jednostavnih savjeta kako staviti proljeće u svom koraku i mulja zavodljivost s izvrsno tonirana plaže tijelo.

Strugati vaš struk, trim down bedra i vitak dolje i oblikuju upravo na vrijeme za ljeto!

1. Gledajte što jedete

2. Gore unos H2O

Čuli smo to vrijeme i vrijeme opet, voda pomaže da se metaboliziraju masti i ubrzati vaš metabolizam. A ako to nije dovoljan razlog, ona također pomaže da detoxify svoje tijelo i istjerati toksina ostavljajući vas s glowing kože.

3. Izbjegavajte umjetne

Jesti samo hranu koja zapravo može otići! Zaključak je jednostavan, proizvodi koji idu van su manje vjerojatno da će biti pumped puna konzervansa, arome i bojila izvedene iz više tovnih izvora hrane. „Ažurnije proizvodi sadrže manje natrija i šećera koji pomaže zadržati kilojoulea niže i nadutost u uvali.

4. De-junk prtljažnik

Dobili osloboditi od svih junk hrane u vašoj kući. Ako je iz vida, priliku napasti je niža! A ako žudnja doista štrajk usred noći, pa barem ne možete dati u njoj!

5. Maksimalni pokreti

Potrudite se više kretati, nakon svega vježba je kretanje! Parkirajte automobil dalje od ulaza u centar i uživati ​​u šetnji ili se stepenicama umjesto liftom. Možete čak i zabaviti i ići na ples.

6. Dobiti neke masnoće

Da to je pravo, morate se zapravo jede mast! No, prije nego što posegnu za paket čipsa, nezasićene masti su one koje bi trebali jesti pa ići za hranu kao što su avokado ili plave ribe koje su visoke u omega 3 i 6, ili druge predmete koji sadrže mononezasićene i polinezasićene masti.

7. Neka malo voća i povrća

Jedite što više vlaknaste voće i povrće kao što želite. Oni će vam se ispuniti bez povećanja volumena svoje tijelo kao vlakna pomagala dobru probavu i čuva vas osjećaj punije duže.

8. Idite na i varati

Samo ovaj put to je u redu varati "u moderiranje. Na primjer, ako ste žudnja čokoladu, imaju nekoliko kvadrata (70% + kakao) dva puta tjedno. To će olakšati vaše žudnja bez vas udebljati.

9. Spali salo

Učinite što više kardio kao što možete to će vam pomoći sagorijevati masti i smanji težinu. Treninga snage je također koristan jer pomaže kod mršavih razvoj mišića. Zapamtite, to je nemoguće uočiti smanjiti tako da kardio je vaš najbolji kladiti se za allover mršavljenje.

10. Pratite svoj napredak

NE vagati! Ako želite znati kako radite radije koncentrirati na putu odjeća osjetiti na svom tijelu ili se odlučiti za mjerne vrpce pratiti svoj napredak. Ljestvica nije uvijek najbolje mjerilo kako vaše tijelo izgleda kao da samo mjere masu, a ne razlikovati mišića i masti.

Sretno! Mogu li svoje najbolje tijelo ikad ovo ljeto!