Moglo bi vaše hobije držati vaš um oštro | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Moglo bi vaše hobije držati vaš um oštro

Moglo bi vaše hobije držati vaš um oštro

Ako razmišljate o pokretanju novi hobi, da ga onaj koji će zadržati vaš um oštar. Novo istraživanje je pokazalo da kada je u pitanju jačanje snaga mozga, nisu svi hobiji su jednaki.

Istraživanje, objavljeno u Psychological Science, časopisu Udruge za Psychological Science, pokazuje da samo određene aktivnosti poboljšati kognitivno funkcioniranje u starijih odraslih osoba.

Koji hobi držati um oštar?

Prema istraživanju, manje zahtjevne aktivnosti, kao što su slušanje klasične glazbe ili završetka zagonetke riječi, može biti ugodan, ali vjerojatno neće rezultirati uočljivim prednostima za starenje uma.

„Čini se da nije dovoljno samo izaći i učiniti nešto - važno je izaći i učiniti nešto što je nepoznato i psihički izazov, a koja pruža širok stimulaciju mentalno i socijalno”, kaže psihološki znanstvenik i vodeći istraživač Denise Park sa Sveučilišta Texas u Dallasu. „Kada ste unutar svoje zone udobnosti možete biti izvan pojašnjenje zone”.

Otkrivanje tajne zdravog uma

„Moramo, kao društvo, naučiti kako održavati zdrav um, baš kao i mi znamo kako održavati vaskularne zdravlje s prehrane i vježbe”, kaže Park. „Znamo tako malo sada.”

Za potrebe studije, 221 odraslih osoba, u dobi od 60 do 90, koja se bavi određenom vrstom aktivnosti za 15 sati tjedno tijekom tri mjeseca.

Neki sudionici su dodijeljeni naučiti novu vještinu - Digitalna fotografija, prošivanje, ili oboje - što je zahtijevalo aktivno sudjelovanje i odvodom radnu memoriju, dugotrajno pamćenje i druge kognitivne procese visoke razine.

Ostali sudionici su dobili uputu da se uključe u više poznate aktivnosti kod kuće, kao što je slušanje klasične glazbe i dovršavajući riječi zagonetke. I, na račun za mogući utjecaj socijalnog kontakta, neki sudionici su dodijeljeni društvenoj skupini u kojoj su izlete i zabavu.

Ovladavanje nove vještine poboljšava pamćenje

Na kraju tri mjeseca, istraživači su otkrili da su oni koji su bili produktivno sudjelovali u učenju novih vještina pokazao poboljšanja u memoriji u odnosu na one koji su sudjelovali u društvenim aktivnostima ili ne-zahtjevne mentalne aktivnosti kod kuće.

„Rezultati pokazuju da angažman nije dovoljno”, kaže Park. „Tri skupine za učenje su gurnula vrlo teško zadržati učenje više i mastering više zadataka i vještina. Samo skupine koje su suočeni sa stalnim i dužeg mentalnog izazova poboljšati.”

Dakle, s obzirom na rezultate ovog istraživanja, misliš li da je vaš hobi pomoći će vaš um oštar?

Ako ne, to nikada nije prerano ili prekasno za naučiti nešto novo!

Ako ste uživali u ovaj članak, pročitajte Mentalno nastup 90-godišnjaka može se poboljšati i posjetite zdrav duh za slični proizvodi.