Modni prehrambeni mitovi: Previše voća čini vam mast | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Modni prehrambeni mitovi: Previše voća čini vam mast

Modni prehrambeni mitovi: Previše voća čini vam mast

MIT: Previše voća deblja

Voće sadrži oblik šećera. To je istina. Zbog ove činjenice, te popularnog pojma da je šećer je korijen svih (dijetalnih) zla, ona je postala uobičajena za ljude da se savjetuje da ozbiljno ograničiti njihov unos voća kako bi se izbjegavati šećer jer „to će vas masnoće i nezdravo”.

ALI…

... Prije nego što idemo eliminira cijele skupine hrane iz naše prehrane neka je ispitati neke druge ideje:

  • Prvo, voće je puno vitamina, minerala, vlakana, vode i drugih hranjivih tvari. To je bez sumnje jedan od dva najveća nutritivno skupine hrane, daleko više hranjiv nego sortirano prehrani većine ljudi koje je savjet da ga izbjegne. Ako ste jeli pizzu ili sendvič ili muffine (čak Banting one!) Ili jogurt (niskim udjelom masti ili fizička), ali izbjegavaju voće ste se šalite. Drugo, šećer u voću nije sasvim isti kao i šećer ti kuglice na kavu ujutro. Oni su u istoj obitelji, ali oni su daleki rođaci koliko vaše tijelo je u pitanju. Plus vlakana i enzima u plodu pomaže vam probaviti šećer bez puno problema. Isto tako, ako ste aktivni - i te bi trebao biti - onda možete koristiti malo prirodnog šećera, a svakako možete koristiti neke dodatne hranjive tvari. Voće opskrbljuje ih u hrpe. Na kraju, ako se daju u vaš slatki zub svaki tako često i jedu kolače... Keksi, sladoled, slatkiše... Jer vi trebate nešto slatko ', ali bi se izbjeglo voće jer je „pun šećera” onda morate razmisliti logiku od svoj plan prehrane.

Da, ako jedu nezdravo i jesti mase voća ćete dobiti na težini. Je li to greška ploda? Mislim da ne.

Putem GIPHY

Prikaz prethodnih mitova moderne prehrane u nastavku:

  • Modni prehrana mitovi: Šećer je otrovan Modni prehrana mitovi: Šećer je droga gora od kokaina moderan mitova o prehrani: Šećer je razlog zbog kojeg su težine moderan prehrana mitovi: morate puno proteina - Dio 1 modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 2 Modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 3 Modni prehrana mitovi: Samo voda je hidratantna Modni mitova o prehrani: Što uravnotežen obrok stvarno izgleda kao moderan mitova o prehrani: najvažniji obrok dana u modi mitova o prehrani: Uspješan mršavljenja = dobra dijeta moderan mitova o prehrani: Sve kalorije su stvorene jednake moderan mitova o prehrani: gubitak težine je oko kalorija u vs kalorija out moderan mitova o prehrani: „Low-fat” znači da je zdrav u modi mitova o prehrani: Brzi metabolizam? Modni prehrana mitovi: Morate vježbe za izgubiti težinu moderan mitova o prehrani: The „jesti svaka 3 sata” Mit moderan mitova o prehrani: Jedna loša obrok ruševine sve Modni mitova o prehrani: Okretanje masnoće u mišićima moderan mitova o prehrani: Požurite! Moji mišići trebaju jesti moderan mitova o prehrani: nemasnog prljave male tajne Modni prehrana mitovi: Je li ovo jelo dobro ili loše? Modni prehrana mitovi: Voćni sok vs svježe voće Modni Nutricionizam Mitovi: dobiti šest-paket u dvanaest tjedana Modni mitova o prehrani: tablete, napitaka i trese moderan mitova o prehrani: tjelovježba znači jesti više? Modni Nutricionizam Mitovi: Prestati komplicira mršavljenja moderan mitova o prehrani: Prehrana da zvuče „Sciency” posao najbolji modni Nutricionizam Mitovi: Ja ne mogu priuštiti „organski” i „free-range”? Modni Nutricionizam Mitovi: Gubitak težine radi drugačije za žene i muškarce Modni Prehrana Mitovi: Masti ne bi li debela? Modni Nutricionizam Mitovi: Vitaminski dodaci ne pomažu u modi mitova o prehrani: Jesti manje, češće, bolje je moderan mitova o prehrani: Energetska pića su zdravi moderan Nutricionizam Mitovi: Limited kalorija će ubrzati mršavljenje Modni Nutricionizam Mitovi: A „uravnotežen” obrok moraju imati meso Modni Nutricionizam Mitovi: kalorija je kalorija... Je kalorija? Modni Nutricionizam Mitovi: U potrazi za onoga moderan mitova o prehrani: Kava je dobra za vas moderan mitova o prehrani: glutena, bez šećera kolač je „dijeta hrana” Modni Nutricionizam Mitovi: Smetnje previše prije spavanja čini da deblji Modni Nutricionizam Mitovi: šećer uzrokuje dijabetes Modni Nutricionizam Mitovi: jesti manje znači više gubitak težine?