Modni prehrambeni mitovi: Požuri! Moji mišići trebaju jesti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Modni prehrambeni mitovi: Požuri! Moji mišići trebaju jesti

Modni prehrambeni mitovi: Požuri! Moji mišići trebaju jesti

Požurite, moji mišići trebaju jesti!

Kako brzo trebate „hraniti” svoje mišiće nakon teške gimnastika, kako bi dobili najviše koristi?

U jednom trenutku, jedna od glavnih prostorija za vježbanje prehrane je da ako radite trening otpora onda vam je potreban da bi bili sigurni da nahrani svoje mišiće vrlo brzo nakon što raditi. Sportaši vjerovali da im je potrebno injekciju proteina i ugljikohidrata u njihovom sustavu kako bi za svoje mišiće da rastu.

Ljudi čak počeo uzimati poseban protein trese s njima u teretanu kako bi mogli dobiti kalorija u dok su obučeni. Oni bi onda ići i vuka dolje obrok u svlačionicu neposredno nakon treninga, kako bi se izbjeglo nedostaje „čarobni prozor” vremena.

To je još uvijek uobičajena praksa, iako je u velikoj mjeri je razotkrili u posljednjih nekoliko godina

Dno crta je da morate jesti prave stvari za potporu vaš trening i vaše tijelo, ali vrijeme kalorija zapravo nije toliko važno.

Ako se osjećate gladno nakon teretane, pojedi nešto... Ako ne, ne. Vi se ne ide na nestati ako čekate sat ili dva da biste dobili svoj sljedeći obrok u.

Prikaz prethodnih mitova moderne prehrane u nastavku:

  • Modni prehrana mitovi: Šećer je otrovan Modni prehrana mitovi: Šećer je droga gora od kokaina moderan mitova o prehrani: Šećer je razlog zbog kojeg su težine moderan prehrana mitovi: morate puno proteina - Dio 1 modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 2 Modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 3 Modni prehrana mitovi: Samo voda je hidratantna Modni mitova o prehrani: Što uravnotežen obrok stvarno izgleda kao moderan mitova o prehrani: najvažniji obrok dana u modi mitova o prehrani: Uspješan mršavljenja = dobra dijeta moderan mitova o prehrani: Sve kalorije su stvorene jednake moderan mitova o prehrani: gubitak težine je oko kalorija u vs kalorija out moderan mitova o prehrani: „Low-fat” znači da je zdrav u modi mitova o prehrani: Brzi metabolizam? Modni prehrana mitovi: Morate vježbe za izgubiti težinu moderan mitova o prehrani: The „jesti svaka 3 sata” Mit moderan mitova o prehrani: Jedna loša obrok ruševine sve u modi mitova o prehrani: Okretanje masnoće u mišićima