Modni prehrambeni mitovi: 'jesti svake 3 sata' mit | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Modni prehrambeni mitovi: 'jesti svake 3 sata' mit

Modni prehrambeni mitovi: 'jesti svake 3 sata' mit

3 sata mit

Neki dijeta zahtijeva da ljudi jesti svaka tri sata kako bi se „držati tvoj metabolizam ide”. Neki kažu da je to važno za gubitak masnoće, drugima za rast mišića. Sve su dokazano u krivu.

Sada, ako ste netko tko voli jesti više redovito, nema ništa loše u tome - pod uvjetom da se vaš dio veličine i macronutrient omjeri u pravu. Možete izgubiti težinu uspješno na dijeti gdje jesti svaka tri sata.

Ali, također možete izgubiti na težini (i dobiti mišića) na dijeti gdje se jede samo jedan obrok dnevno. Dijete poput Warrior dijeta, jedu stop jesti i razne druge su pokazala da konzumiranje manje redovito (s prekidima stil posta) ima mnoge prednosti previše.

Previše vremena i truda

I imaju tendenciju da uživaju jesti dva ili tri obroka dnevno. Ona radi za mene

Također sam primijetio strah u prilogu trosatnog mit - ljudi postaju opsjednuti njihov sljedeći obrok, jer oni vjeruju da su njihovi mišići počinju propasti ako oni ne jedu cijelo vrijeme. To jednostavno nije istina.

Dakle, ako jede šest puta dnevno radi za vas, super. Ako se to ne dogodi, pokušajte nešto drugo. Najvažnija stvar je količina i kvaliteta hrane koju odlučite jesti. Koliko često jedete dolazi nakon vrlo dug put.

Prikaz prethodnih mitova moderne prehrane u nastavku:

  • Modni prehrana mitovi: Šećer je otrovan Modni prehrana mitovi: Šećer je droga gora od kokaina moderan mitova o prehrani: Šećer je razlog zbog kojeg su težine moderan prehrana mitovi: morate puno proteina - Dio 1 modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 2 Modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 3 Modni prehrana mitovi: Samo voda je hidratantna Modni mitova o prehrani: Što uravnotežen obrok stvarno izgleda kao moderan mitova o prehrani: najvažniji obrok dana u modi mitova o prehrani: Uspješan mršavljenja = dobra dijeta moderan mitova o prehrani: Sve kalorije su stvorene jednake moderan mitova o prehrani: gubitak težine je oko kalorija u vs kalorija out moderan mitova o prehrani: „Low-fat” znači da je zdrav u modi mitova o prehrani: Brzi metabolizam? Modni prehrana mitovi: Morate vježbe za izgubiti težinu