Modni prehrambeni mitovi: Jesti manje, češće, bolje je | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Modni prehrambeni mitovi: Jesti manje, češće, bolje je

Modni prehrambeni mitovi: Jesti manje, češće, bolje je

Mit: Smetnje manje, češće je bolje

Ideja da jede pet ili šest manjih obroka tijekom dana je bolje za mršavljenje nego da jede tri „kvadratnih” jela za doručak, ručak i večeru je oko za neko vrijeme. Ljudi vjeruju da su manje obroke „ubrzati vaš metabolizam”, a vi izgubiti više težine.

Postoji nekoliko problema s ovom idejom:

Prvi je problem „ubrzava” metabolizam. Znanost pokazuje da je ubrzanje u svom metabolizmu od obroka je u rasponu od 1 ili 2%... Tako da se ne događa da imaju ogroman utjecaj na gubitak težine.

Povećana razina stresa

Konačno, vaše tijelo radi u puno većim komadima vremena nego što misliš.

Jesti češće je daleko više stresan nego jesti manje obroka dnevno, jer morate planirati i stalno razmišljati o hrani. To može biti moguće za neke ljude, ali puno ljudi se bore da se usredotočite na život jer hrana čuva uzrokujući prekid.

Konačno, vaše tijelo radi u puno većim komadima vremena nego što misliš. Važan faktor za mršavljenje čini se da je u hrani koju konzumirate tijekom razdoblja od nekoliko tjedana, a ne sati.

Dakle, ono što želim reći je da jede manje, češće obroke može raditi za neke ljude, ali baš kao i sve drugo, vaše kilometraža svibanj varirati. Probaj. Ako to radi, to učiniti. Samo ne propovijedaju kao evanđeoske istine.

Prikaz prethodnih mitova moderne prehrane u nastavku:

  • Modni prehrana mitovi: Šećer je otrovan Modni prehrana mitovi: Šećer je droga gora od kokaina moderan mitova o prehrani: Šećer je razlog zbog kojeg su težine moderan prehrana mitovi: morate puno proteina - Dio 1 modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 2 Modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 3 Modni prehrana mitovi: Samo voda je hidratantna Modni mitova o prehrani: Što uravnotežen obrok stvarno izgleda kao moderan mitova o prehrani: najvažniji obrok dana u modi mitova o prehrani: Uspješan mršavljenja = dobra dijeta moderan mitova o prehrani: Sve kalorije su stvorene jednake moderan mitova o prehrani: gubitak težine je oko kalorija u vs kalorija out moderan mitova o prehrani: „Low-fat” znači da je zdrav u modi mitova o prehrani: Brzi metabolizam? Modni prehrana mitovi: Morate vježbe za izgubiti težinu moderan mitova o prehrani: The „jesti svaka 3 sata” Mit moderan mitova o prehrani: Jedna loša obrok ruševine sve Modni mitova o prehrani: Okretanje masnoće u mišićima moderan mitova o prehrani: Požurite! Moji mišići trebaju jesti moderan mitova o prehrani: nemasnog prljave male tajne Modni prehrana mitovi: Je li ovo jelo dobro ili loše? Modni prehrana mitovi: Voćni sok vs svježe voće Modni Nutricionizam Mitovi: dobiti šest-paket u dvanaest tjedana Modni mitova o prehrani: tablete, napitaka i trese moderan mitova o prehrani: tjelovježba znači jesti više? Modni Nutricionizam Mitovi: Prestati komplicira mršavljenja moderan mitova o prehrani: Prehrana da zvuče „Sciency” posao najbolji modni Nutricionizam Mitovi: Ja ne mogu priuštiti „organski” i „free-range”? Modni Nutricionizam Mitovi: Gubitak težine radi drugačije za žene i muškarce Modni Prehrana Mitovi: Masti ne bi li debela? Modni Nutricionizam Mitovi: Vitaminski dodaci ne pomažu