Modni prehrambeni mitovi: Je li to jelo dobro ili loše? | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Modni prehrambeni mitovi: Je li to jelo dobro ili loše?

Modni prehrambeni mitovi: Je li to jelo dobro ili loše?

Je li ovo jelo dobro ili loše?

„Koliko je loše to [pizza - ili bilo koji drugi obrok]? Za mene” Pitanje je sam se pitao puno na večere ili društvenih angažmana. Osjećam da je ova vrsta pitanja govori manjkav način razmišljanja o dijeta koja se održava od strane mnogih ljudi koji pokušavaju izgubiti neke težine.

Sada, nemojte me krivo ovdje, ja nikada ću zagovarati pizzu (ili što god drugi fast food / desert / slastice) kao dijetetski sortirano. No, to je točno razlog pišem ovaj članak.

Obrok se može suditi samo kao dobro ili loše - ili točnije korisna ili ŠTETNO - u kontekstu svoje ciljeve i zajedno s razumijevanjem onoga što vaš tipični, svakodnevne prehrane izgleda.

Koliko je loše za vas pojesti čokoladni kolač za večeru?

Prilično loše zbog onoga što si jeo za druga dva obroka i na dane prije toga jedan.

No, što ako ste na zabavi i nudi desert kad ste bili prilično discipliniran za cijeli tjedan prije toga? Je li to desert loše za vas? Ja bih rekao NE. Ne možete staviti na težini jedući jedan desert u toku cijelog tjedna zdrave prehrane.

To je sve o kontekstu

Obrok je bilo korisno ili štetno na temelju svega što se događa oko nje. Obrok bogat svježe povrće je „dobar” obrok, ali ako je vaš cilj mršavljenje, to je normalan obrok. Ako jedete normalnog obroka 90% vremena koje će biti u redu ima „NE-normalan” obrok kao kriška torte svako jednom u neko vrijeme.

Prikaz prethodnih mitova moderne prehrane u nastavku:

  • Modni prehrana mitovi: Šećer je otrovan Modni prehrana mitovi: Šećer je droga gora od kokaina moderan mitova o prehrani: Šećer je razlog zbog kojeg su težine moderan prehrana mitovi: morate puno proteina - Dio 1 modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 2 Modni prehrana mitovi: morate puno proteina - dio 3 Modni prehrana mitovi: Samo voda je hidratantna Modni mitova o prehrani: Što uravnotežen obrok stvarno izgleda kao moderan mitova o prehrani: najvažniji obrok dana u modi mitova o prehrani: Uspješan mršavljenja = dobra dijeta moderan mitova o prehrani: Sve kalorije su stvorene jednake moderan mitova o prehrani: gubitak težine je oko kalorija u vs kalorija out moderan mitova o prehrani: „Low-fat” znači da je zdrav u modi mitova o prehrani: Brzi metabolizam? Modni prehrana mitovi: Morate vježbe za izgubiti težinu moderan mitova o prehrani: The „jesti svaka 3 sata” Mit moderan mitova o prehrani: Jedna loša obrok ruševine sve Modni mitova o prehrani: Okretanje masnoće u mišićima moderan mitova o prehrani: Požurite! Moji mišići trebaju jesti moderan mitova o prehrani: nemasnog prljave malu tajnu