Mladi, a ne zdravi kao što mislimo | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Mladi, a ne zdravi kao što mislimo

Mladi, a ne zdravi kao što mislimo

Do Khinali Bagwandeen

Mlade žene između 18 i 30 godina starosti općenito se smatra da su u dobrom stanju. Međutim, istraživanje iz Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) pokazuju da su mlade žene sve više skloni raznim bolestima načina života i bolesti.

Zašto se to događa?

To može biti zato što su mnoge mlade žene pale za mitova koji su u stanju da jedu što žele, troše koliko alkohola kao što su željeli, i „raditi i igrati” teško bez ikakvih posljedica po zdravlje.

Prehrambene navike

Medical Research Council (MRC) završio detaljnu studiju i utvrdili da je u Francuskoj, izvor većine kroničnih bolesti svodi na prehrambene navike - jesti previše ukupni i konzumiranje nezdrave i štetne hrane i tvari.

Istina je da ljudi smatraju zdravu hranu da se teško izvor u žurbi. Sa zauzet rasporedi, predavanja i sastanaka, mnoge mlade žene zgrabiti nešto brz, jednostavan i pun masnoća, soli i šećera, ili jednostavno preskakanje obroka i tamaniti dolje jedan veliki obrok na kraju dugog dana. Dok je ovaj svibanj uklapaju u ludoj kalendar, to se ne radi vaše tijelo bilo dobro.

Umjesto toga, provesti nekoliko sati u nedjelju planirate obroke za tjedan dana. A kada to ne treba da zgrabite snack, pokušajte sirove orahe, svježe voće ili običan jogurt oni su najlakši, najbrži brza-hrana na svijetu!

Liječenje

U vrijeme kada imamo lijekove na naše ruke, mnogi od nas redovito uzimati tablete. Možemo postati ovisan o dnevnoj analgetik za glavobolju koja nije još ni dogodilo.

Kada je riječ o lijekovima, to je bitno shvatiti da su naša tijela samo u mogućnosti da se toliko. Umjesto da iskakanje tabletu, slušajte svoje tijelo. Vi svibanj pronaći da je glavobolja zbog dehidracije, nedostatka sna, ili potrebe za naočalama. Možete pokušati pitku vodu, nakon što je nap ili uzimajući testiran oči umjesto.

Stres

Poznat po multitasking, kao žene, mi smo često pruži našim granicama pokušavaju ispuniti nekoliko zadataka istovremeno. To dovodi do stresa.

Bilo je to veliko opterećenje ili zauzet društveni kalendar, sve to može početi osjećati kao previše.

Iako svatko ima različite čimbenike stresa na razmatranje, svi mi imamo potrebu da se vrijeme za odmor. Pobrinite se da dobijete dovoljno spavate noću i raspored dovoljno vremena za napraviti nešto opuštajuće što volite - da li to ide u šetnju ili gledanje filma. Kada je potrebno neko vrijeme, ne osjećam loše zbog obaranje poziv ili pauze za ručak.

Izvori: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov i jamanetwork.com