Mjesec osvješćivanja za oči: podsjetnik za zaštitu vašeg vid | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Mjesec osvješćivanja za oči: podsjetnik za zaštitu vašeg vid

Mjesec osvješćivanja za oči: podsjetnik za zaštitu vašeg vid

23. Rujna obilježava početak mjeseca Sredstvo za čišćenje svijesti, godišnji inicijativu koja ima za cilj stvaranje nacionalne svijesti oko važnosti zdravlja očiju i brizi za vid.

Mnogi ljudi ne plaćaju mnogo pozornosti na sve kako bi njihov vid ili zdravlje očiju

Okolinske utjecaje kao što su UV zrake od sunca, dima i prašine sve može uzrokovati oštećenje vida. Neke bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i glaukoma, nahrani vizija postupno pogoršavati.

Mark Payne, direktor Nezavisnog Zajednice farmaceutskog udruženja (ICPA) kaže da vid je možda najdragocjeniji osjećaj osoba ima i da svi moraju poduzeti praktične mjere kako bi zaštitili svoje oči.

Većina očne bolesti može se uspješno liječiti ukoliko se rano otkrije

„Nezavisni ljekarne zajednice zaliha razne proizvode za njegu očiju - kao što je podmazivanje i antihistaminik kapi za oči, a potrebne antibiotska pripreme za očne bolesti, kao što su konjunktivitis - da spomenemo samo nekoliko. Osim toga, neke ljekarne imaju in-house ili povezanih optičari, koji mogu ponuditi testiranje očiju i recept leće. Većina ljekarne prodavati naočale za čitanje (čitatelja) i sunčane naočale.”

ICPA nudi sljedeće savjete kako bi održali dobro zdravlje očiju:

1. Jedite za dobar vid

Hranjive tvari kao što su omega-3 masnim kiselinama, lutein, cinka i vitamina C i E može pomoći odbiti dobne problema s vidom poput makularne degeneracije i katarakte.

Smetnje dobro uravnotežena dijeta također pomaže u održavanju zdrave težine, zbog čega ste manje vjerojatno da će dobiti bolesti povezanih s pretilošću kao što su dijabetes - vodeći uzrok sljepoće u odraslih.

2. Prestanite pušiti

Pušenje povećava vaše šanse za dobivanje katarakte, oštećenje očnog živca i makularne degeneracije.

„Možete dobiti proizvode iz ljekarne lokalne zajednice koji će vam pomoći za odvikavanje - kao što su nikotin zakrpe i gume za žvakanje. Tu su i lijekovi koji će vam pomoći smanjiti cravings i povlačenje simptoma, iako to će zahtijevati recept od svog liječnika opće prakse „, savjetuje Payne.

3. Nositi sunčane naočale

Previše UV zračenje čini se više vjerojatno da će dobiti katarakte i makularne degeneracije. Međutim, pravo vrsta sunčanih naočala pomoći će zaštititi svoje oči od ultraljubičastih (UV) zraka.

„Vaša ljekarna lokalna zajednica će obično zaliha izbor sunčanih naočala - izabrati one koje blokiraju UVA i UVB zrake.”

4. Uporaba sigurnost naočale

Ako radite s opasnim ili u zraku materijala na poslu ili kod kuće, nosite zaštitne naočale ili zaštitne naočale svaki put.

5. Pogled s ekrana računala

Bulji u ekran računala predugo može uzrokovati naprezanje očiju, zamagljeni vid, problema s naglaskom na daljinu i suhe oči. Svakih 20 minuta, odmoriti oči gledajući za 20 sekundi. Najmanje svaka dva sata, ustati i uzeti 15-minutnu pauzu.

Neki ljudi svibanj trebate naočale kako bi se s kontrastom, odsjaja i naprezanja očiju prilikom korištenja računala.

Postavite računalo tako da su vaše oči u ravnini s vrhom monitora. To vam omogućuje da se malo dolje na zaslonu. Također pokušajte izbjeći odraza na vaše računalo od prozora i svjetla. Koristite zaslon protiv zasljepljivanja po potrebi

6. Imati redovite fizičke ispita za provjeru za dijabetes i visoki krvni tlak

Ako se ne liječi dijabetes i visoki krvni tlak može dovesti do pogoršanja vida, pa čak i gubitak vida zbog dijabetičke retinopatije, makularne degeneracije i očne kapi.

„Vaš lokalni ljekarnik zajednica može pomoći s redovitim screeninga za dijabetes i visoki krvni tlak”, kaže Payne.

7. Vježba češće

Redovito vježbanje - kao što su hodanje - može smanjiti rizik od senilne makularne degeneracije i do 70 posto.

8. Posjetite okom liječnika redovito

Svatko, čak i mala djeca, trebali bi im se oči redovito ispituje. To pomaže u zaštiti vida.

Pregledi oka može dijagnosticirati neke bolesti oka, kao što je glaukom, koji nemaju simptome. Važno je otkriti ove bolesti rano, kada su lakše liječiti.

„Vaš ljekarnik može vam pomoći da odaberete pravi tretman za manje očnih stanja kao što su konjunktivitis.”

U zaključku Payne kaže da ljudi moraju tražiti znakove upozorenja promjene u svoje vizije i razgovarati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom ako ste primijetili bilo kakve promjene. „