Mediteranska prehrana štiti od gubitka memorije | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Mediteranska prehrana štiti od gubitka memorije

Mediteranska prehrana štiti od gubitka memorije

Nova studija, koji se pojavljuju u JAMA Internal Medicine časopisu, sugerira da nismo bespomoćni u odnosu na zaustavljanje pogoršanja zdravlja mozga, te da mediteranska prehrana može se zaštitili od gubitka pamćenja.

Istraživanje je obuhvatilo dvije skupine - jedna skupina je dobila visoku maslinovo ulje i orasi mediteranska prehrana, a druga grupa low-mast dijeta.

Na početku istraživanja, baterija kognitivnih testova dobio procijeniti mozga i memorije brzine sudionika. Nakon otprilike četiri godine na dijetama, testovi ponovljeni drugi put.

„Ono što vidimo je da je kontrola prehrane grupa [ljudi koji jedu manje masnoće dijeta] pogoršala na njihove kognitivne testove,” Emilio Ros, istraživač u bolnici Klinici Barcelone i glavni autor studije, kaže.

Međutim, oni koji nakon maslinovog ulja i orašastih bogat dijeta pojavio kako bi zaštitio protiv dobne slabljenja pamćenja, jer je postigao bolji od onih na nemasna dijeta učinio.

Mediteranska prehrana sprječava kognitivno propadanje

„Ključ nalaz je da je ovo [mediteranska] prehrana sprječava pad”, kaže Dariush Mozaffarian, dekan Friedman School of Nutrition Science i politika na Sveučilištu Tufts.

Kada ste stavili dva nalaza zajedno grade na temelju dokaza da jede srce-zdrava prehrana također može zaštititi mozak.

Studija ne može biti uvjerljiv

Također je moguće da dio kognitivnog učinka ne može biti izravno povezana s prehranom. „Moguće je da su ljudi na mediteranske prehrane su također mijenja neki drugi aspekt njihovih života”, kaže Murali Doraiswamy, mozak znanstvenik na Sveučilištu Duke. Možda oni hodaju ili više pušiti manje.

Doraiswamy kaže studija je ohrabrujuće, ali se ne zna da li je staving off gubitka pamćenja prevodi u smanjenom stopom od Alzheimerove bolesti niz cestu.

Mediteranska prehrana se sastoji uglavnom od neprerađenog hrane, kao što su:

  • Voća i povrća, a posebno rajčica, avokado, smokve i masline cijelog zrna kruh i žitarice grah, orašasti plodovi i sjemenke maslinovo ulje neki masnu ribu vrlo ograničena crveno meso ne više od pet jaja tjedno umjereno konzumiranje vina (jedna srednja stakla dnevno za žene).

Podaci potječu iz sljedećih stranica: