Meditacija vas može održati zdravi | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Meditacija vas može održati zdravi

Meditacija vas može održati zdravi

Studije su pokazale da meditacija može smanjiti krvni tlak i poboljšati disanje samo zato što je tijelo u prirodno opušteno stanje.
Tu su sve vrste slika koje dolaze u mnogim glavama ljudi kada čuju riječ „meditacija”

Za neke to dočarava slike dalekih redovnika sjede u tišini. To može učiniti li zamisliti nekoga kako sjedi u lotosovom položaju (prekriženih nogu s noge odmara na vrhu koljena), zuji ili ponavlja niz cantrips.
Međutim, stvarnost je da meditacija je pristup koji svatko može koristiti u bilo koje vrijeme kako bi se nositi sa svijetom koji ih okružuje.
Koji god tip meditacije volite (zen, taoistički, budisti, itd), krajnji cilj je osloboditi svoj um od stresa kroz miran razmišljanja.

Kršćani može prakticirati meditaciju previše

Većina ljudi zna da ako su jako pod stresom, vjerojatno se pojavljuje sve vrste fizičkih i psihičkih tegoba, tako da ne bi trebalo biti iznenađenje da ljudi koji meditiraju imaju mnogo niže razine stresa, koji će, naravno, dovesti do osjećaja zdravije.
Neuroznanstvenici su otkrili da ljudi koji meditiraju imaju manje moždane valove u pravom frontalnom području odakle su osjećaji stresa proizvode i imaju veću aktivnost u lijevom prednjem području koje je puno mirnija. Njihovi mozgovi su bolje mogućnosti nositi se sa stresom, depresija, pa čak i straha i tjeskobe.
Budući da meditacija smanjuje krvni tlak, što omogućava ljudima sa srčanim problemima da ostvari nešto više što opet radi kako bi dobili na srce i tijelo vratiti u formu. Smanjena krvni tlak također često smanjuje tendenciju da pate od glavobolje i migrene.
Meditacija također može pomoći kako bi se poboljšala imunološki sustav

Neka istraživanja su pokazala povišene razine „borbenih” krvnih stanica koje rade za napad štetne bakterije i stanice raka u tijelu. To također može pomoći s postoperativnog liječenja u omogućavajući tijelu da se bolje zaštititi od infekcije.

Mnogi pate od astme su izvijestili da koristite meditacije tehnike kada osjete napad dolazi na im je omogućilo da dobiju više slobode od inhalatore i steroidi.
Ali prednosti meditacije nisu ograničeni na samo fizičkoj stvarnosti

Tu su i psihološke prednosti u korištenju ove tehnike opuštanja. Ljudi koji redovito meditiraju su manje skloni osjećajima straha, tjeskobe, razdražljivost i depresija.
Tijekom sudionika meditacije sjednici osjećaju mirnije i manje zabrinuti zbog stresa u njihovim životima koji promiče osjećaje samozadovoljstva i blagostanja. Većina ljudi koji meditiraju na redovito izvješće osjećaj sretniji, emocionalno stabilniji, a još kreativniji kao rezultat. Oni osjećaju da su bolji u mogućnosti nositi se sa životnim malo iritacije.

//

Vrlo često meditacija dovodi do pomak prema osobnom i duhovnom rastu

To može biti zbog činjenice da je meditacija zahtijeva osobu da se usredotoči unutra na vlastite misli i akcije koje onda dovodi do više globalne svijesti o tome kako naši postupci utječu na one oko nas.
Kao što možete vidjeti, meditacija ima više od jednog zdravstvenu korist. Čak i bolje je činjenica da ne trebate bilo kakve elegantna odjeća, oprema ili teretana članstava. Sve što je potrebno je malo vremena za sjesti i samo biti.

Slika: technorati.com