Malo sunca je dobro za vas | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Malo sunca je dobro za vas

Malo sunca je dobro za vas

Malo sunca svaki dan može zadržati liječnika daleko jer daje vitamin D, koji je bitan za naše zdravlje.
Od svoje uloge u uzrok raka kože je postao poznat prije oko 30 godina, sunce je postao državni neprijatelj broj jedan kada je u pitanju naše zdravlje.
No, izbjegavajući svoje UVB zrake, koje smo također se otvara na još ozbiljniji problem "nedostatak vitamina D. U stvari, to je postalo nešto poput epidemije u posljednjih nekoliko godina, jedan koji se može lako izliječiti s ograničenom izloženosti suncu.

Većina od nas misle vitamina D u smislu njegovog utjecaja na razvoj kostiju

To je razlog što naši roditelji nas uvijek poticati da piju naše mlijeko. No, ta činjenica je da vitamin D ima daleko više mnogostrane učinak na naše zdravlje nego samo pomaže kosti rastu.
Vitamon D zapravo utječe na stanice u tijelu, čime se pridonosi čimbenik u održavanju sve iz dobre krvnog tlaka na pravilnu težinu za zdrave desni.
Vitamin D djeluje više kao hormon nego tradicionalni vitamina, koji utječu na funkciju raznim organima i, najvažnije, imuni sustav.
Bez odgovarajuće razine vitamina D, tijelo je ranjiva na niz bolesti i poremećaja. To je jedna od građevnih blokova života, još jednom što je gotovo 80% populacije nedostaje.

Zašto izvanredni broj osoba s nedostatkom vitamina D?

Odgovor je vrlo jednostavan; mi ne dobivamo dovoljno sunca. Dok Vitamin D je prisutan u nekim namirnicama, uključujući mlijeko, to je gotovo nemoguće dobiti potrebnu dnevnu količinu iz svoje prehrane sama.
Postoje dodataka koji mogu pomoći, ali je najbolji prirodni izvor vitamina D je sunce.
Baš kao i biljke trebaju sunce da rastu, treba nam neki iznos od izlaganja suncu redovito kako bi se potaknula kožu za proizvodnju vitamina D naše tijelo zahtijeva.
Zato smo uzeti u načinu života koji nas ostavlja u kući velikog većinu vremena, mi smo ograničiti količinu sunčeve svjetlosti doživljavamo.
Dodaj u našem gotovo fanatičnog uporabu UVB zaštitnih krema za sunčanje, a mi i dalje uništavaju našu sposobnost da proizvodi vitamin D.
Dok je proveo sate na vrijeme na suncu bez zaštite može dovesti do oštećenja kože, uključujući potencijalno opasne za život melanoma, to ne znači trebali bismo izbjegavati sunce uopce.

//

To zapravo nije sunčeva svjetlost koja je opasna za nas, ali opekline od sunca
samo kada je koža znatno je spalio će biti otvoren za druge štete niz cestu. No, daleko više štete nego rizik od raka kože je rizik od više drugih zdravstvenih problema od nedostatka vitamina D.
oko 15-20 minuta izlaganja suncu bez dva ili tri puta tjedno dat će većina odraslih količinu vitamina D njihovo tijelo zahtijeva. Stvarna količina izlaganja suncu trebate može varirati ovisno o dobi, veličini, boji kože, u području u kojem živite i drugih čimbenika, ali svi smo to potrebno u određenoj mjeri.
Vitamin D je neophodan za održavanje dobrog zdravlja, tako da je posljednja stvar koju želite učiniti je rezati sebe isključiti iz nje.
Korištenje oprez je savršeno u redu, čak i preporučljivo, ali imajte na umu da vaše tijelo zapravo treba neki izlaganja suncu bez zaštite, kako bi pravilno funkcionirao. Sunce nije naš neprijatelj odnositi s poštovanjem može biti najvažniji prirodni zdravlje dopuniti svega!

Slika: mist-on.com