Lisa Raleigh's outdoor vježbe savjeti | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Lisa Raleigh's outdoor vježbe savjeti

Lisa Raleigh's outdoor vježbe savjeti

TV ličnost i wellness stručnjak Lisa Raleigh nudi neke velike vježbe na otvorenom opcija za one od nas koji vide da ide u teretanu kao posao.
Ako vježba je posao za vas, a često je razlog što ga je odložio, trebate tražiti aktivnim i zanimljivim hobijima koji su također ide na vas stane.
Naša prekrasna klima znači više mogućnosti za aktivnosti na otvorenom, tako da iskoriste dan, zaokružiti prijatelje, kućne ljubimce ili djecu i pretvaraju fitness u vanjsku zabavu.

Prošeći

Pješačenje u prirodi prema planiranom odredištu je velika grupa aktivnosti za prijatelja. Odaberite slikovit put, spakirajte košaru za piknik i cilj za određeni, obilježena van destinacije, poput lagune ili vodopada. To će vam dati poticaj da se presele, bez vas čak i realizirati ste vježbanje.

Pojačati svoju djevojku vrijeme

Umjesto sit-down ručak, susret svoje prijatelje u parku i uživati ​​svjež hoda dok razgovarate. Vi ćete biti gorenje kalorija dok nadoknaditi, a upija neko kvalitetno vrijeme na suncu.

Hit na plažu

Dobiti stane u vrtu

Nekoliko ključnih komada opreme transformirati vaš dom u košnici aktivnosti. Vrtovi ili otvoreni zabavni područja čine divne sportskih terena, tako da ulažu u stand-alone trampolin, odbojku / badminton neto ili košarku obruč. Vi ćete biti ohrabrujući više aktivnosti na otvorenome, dok spajanjem fitness s dragim obitelji.

Vlak u parku

Dječje ljestve za igranje šaleći je oprema za vježbanje u maskirati. Praksa stoji sklekove protiv kratka svjetla za dječje ljestve za igranje, i pokušati neke nogu lifta dok je visio iz majmuna barova, što je ekvivalent za sit-up. Nad glavom na najbliži klupi u parku za neke Tricep umacima i čučnjeva, a za svoj ohladiti 'hit ljuljačke!

Uzmi slikovit put

Tako često, biramo praktičnost nad aktivnošću. Park dalje od ulaza u šoping, uživati ​​žustra hoda na svježem zraku i preskočiti parkiranja zatvoreni. Umjesto ručka na radnom kantini, hoda do najbliže trgovine za novi obrok.

Učinite to datum

Ako se bore s motivacijom, prijavite sebe i svoje prijatelje up za humanitarni šetnje i zabava traje. Ne samo da ste dobivanje zajamčena trening i ohrabren vježbe u pripremi, ali ćete uživati ​​u društveno iskustvo s prijateljima dok podupire dobar razlog.

* Ne zaboravite uzeti u obzir sigurnost kada je vježbanje na otvorenom. Nosite svjetlo, svijetle boje, tako da ne uklopiti u svoj pozadini, uvijek neka netko zna kada ste naslova, te razmotriti pridružio trčanje skupinu ili dovođenja svog ljubimca zajedno na putovanju.