Kronika gubitka težine: nitko nije savršen | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kronika gubitka težine: nitko nije savršen

Kronika gubitka težine: nitko nije savršen

Prošlo je tri i pol tjedna otkako sam počeo moj novi način života nisam ni nazivajući ga dijetu jer ne namjeravam prestati jesti i vježbanje na ovaj način nikad više.
To ne znači da nikada neću upuštati u ukusan komad kolač od mrkve, ili imaju nekoliko čaša šampanjca na prijateljev rođendan. Već sam učinio oboje, a ja sam još uvijek na gubi trag.

80/20 pravilo

Stvar je u tome da ne mora biti savršen sa svojim jelo i vježbanje; u stvari, to je bolje ne biti. To je poznato kao pravilo 80/20. Sve dok ste na vrhu svoje igre 80 posto vremena, tu će biti da 20 posto vremena kad nisi i to je u redu.
U mojoj grupi, gdje idem vagati svaki tjedan, naš „vođa” nam daje motivacijski razgovor nakon što smo svi udario vagu i imala malo chat. Prvi tjedan, izgubio sam preko kilogram, što je uživao nekoliko izlaske i nekoliko vježbe sjednice već.
Prijatelj Leigh, koji je dobio od mene da se pridruže, izgubio ništa. Ona je pojela samo pravo količinu bodova, učinio ne vježba um, te je bio malo pod vremenskim.

Ne pokušavajte biti savršen

Razočaran, ona je, u najmanju ruku! I onda voditelj grupe govorio njezine riječi mudrosti, a ona je odgovorila: „Ne pokušavajte biti savršen.

Doživotno opredjeljenje

Dakle, to je ono što mi se sviđa. To je moj život, to će biti doživotno opredjeljenje za zdravu prehranu i vježbanje, a ako imam „loše” dan (neki bi to nazvali „dobar” dan, to se obično poklapa s nekom vrstom slavlja ili sretnog prigodu) znam da je sljedeći dan ću biti extra svjesno, posebno oprezni.
Gubitak težine će biti prvi veliki korak, a već sam lijepo na moj način. Imajući to off je zaista događa da znači održavanje zdravog načina života, onaj koji je u ravnoteži, mi omogućuje da sudjeluju u proslavama, već i mene vuče natrag u disciplini koji će me služiti u dugoj vožnji.

To se zove dnevni

Što se tiče Leigh, na našem drugom susretu izgubila kilogram, a opet na treći. Ona ne pokušava držati pravila 100 posto, a već je žetva nagrade.
To je oslobađajući da konačno shvate da ne moraju biti savršeni svih vremena. To se zove života žene. Učinimo to!