Kretanje kroz minsko polje menopauze | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kretanje kroz minsko polje menopauze

Kretanje kroz minsko polje menopauze

Menopauza i njegovi simptomi su prirodni proces koji svaka žena prolazi kroz u svom životu.

Iako to nije bolest, to ne nose nekoliko rutinskih simptomi koji mogu biti iskusni kao hormoni prilagoditi, a tijelo reagira na kraju ovulacije.

Točno kako i kada će udariti varira od žene do žene, ali opće činjenice ostaju iste u cijeloj ploči.

U većini slučajeva, menopauza počinje u ranim 40-ima, iako neke žene mogu iskusiti simptome menopauze mnogo ranije. Cijeli proces može trajati godinama, ali to također može pojaviti u mahove.

Možda vjerujete da ste pogoditi menopauzu kada rokovi počinju smanjivati, ali tada ćete odjednom imati još jedno razdoblje. To može biti teško točno odrediti kada je žena zaista dođe u menopauzu.

Koji su simptomi menopauze?

Postoji nekoliko istaknutih simptoma menopauze izvan varijacija u menstrualnom ciklusu. Oni uključuju vaginalne suhoće, valunzi / noćno znojenje, promjene raspoloženja i debljanje, osobito oko sredine.

Svaki pojedinac će doživjeti simptome drugačije, neki intenzivniji od drugih. A neke žene će početi doživljava neke od ovih simptoma prije menstrualnog ciklusa je prestala u potpunosti. Ovaj period je obično poznat kao „perimenopauze”.

Vrućine i noćno znojenje su najčešći i najviše zabrinjava menopauza simptom. Nagle i nagle promjene u tjelesnoj temperaturi mogu pogoditi u bilo koje doba dana ili noći, uzrokujući da se znoj pretjerano i osjećati vrlo neugodno. Noću, to može biti posebno otežavajuće jer može poremetiti normalne obrasce spavanja i može zahtijevati da promijenite svoje noćne odjeće, pa čak i svoje listove na regularnoj osnovi.

Ponekad žene doživljavaju promjene raspoloženja i nagle debljanje

Dok drugi simptomi svibanj ne biti kao uznemirujuće, oni su daleko od ugodno. Promjene raspoloženja uzrokovana promjenom razine hormona može učiniti čak i najobičniji dnevnu rutinu izazov, a iznenadni dobitak težine može dodati do osjećaja neadekvatnosti ili označavanje samopoštovanje.

Mnoge žene mogu skliznuti u stanje depresije kada uđu u menopauzu, osjećajući se kao da su njihovi životi na neki način su došli do kraja.

Kako se nositi menopauzu

Ali istina je da je menopauza je daleko od kraja, u stvari, to može biti početak potpuno novi, uzbudljiv put u životu za neke žene. To sve ovisi o tome kako joj prići. Lijekovi za vraćanje hormonalnu ravnotežu može se rub od simptoma, a tu su prirodne tvari takva da može oponašati rezultate zamjene hormona, bez opasnih nuspojava.

Naravno, najučinkovitiji način da se bave simptomima je jednostavno živjeti zdrav stil života koji uključuje puno vježbe, uravnotežene prehrane i smanjenje stresa. Što više možete učiniti kako bi svoje tijelo i um u formi i aktivan, bolje ćete biti u mogućnosti da obrađuju sve što menopauza baca na vas.

I ne zaboravite uključiti nadopune vitamina i minerala u svoju dnevnu rutinu kako bi se osiguralo da vaše tijelo dobiva sve hranjive tvari koje treba.

Klimakterij je činjenica života, ali to ne mora biti blokada. Možete zadržati pravo na ide preko vašeg životnog putovanja uzimajući simptome menopauze u svoj korak i pronalaženje načina da ih prevladaju. Ne dopustite da menopauza vas dovesti do zastoja, preuzeti odgovornost za svoj život i uživajte u vožnji!

Slika ljubaznošću healthline.com