Koliko vode zaista morate piti svaki dan | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Koliko vode zaista morate piti svaki dan

Koliko vode zaista morate piti svaki dan

Iako je opće poznato da voda čini dvije trećine ljudskog tijela i da bez nje ne bismo preživjeli, koliko misli ljudi stvarno stavili u svoje vode pijenja?

BRITA, lider u filtracije dom voda, odlučio staviti zdravlje svjesno francuske žene na test:

U nedavno provedenom istraživanju * otkrili su da, dok 97% ispitanih žena priznala važnost pitke vode svaki dan, samo 43% izjavilo je kako su konzumirali između pet do osam čaša vode dnevno.

Jeste li „morati” vodu pije?

Zanimljivo, istraživanje je također identificirala dvije klase vodu piju u „stepa svjesnog” kategoriju, naime; The „voda opsjednut” i „moraju” piju.

Pitanja kao što su koliko vode je dovoljno i da li sve vode jednaka kvaliteti također su iznijela na ispitanika.

Dok više od 60% žena ispitanih diferencirane vode mit iz Zapravo, bilo je nekih različita stajališta o kvaliteti vode i da li osam čaša stvarno norma, a 74% ispitanika s napomenom da su svjesni činjenice da je moguće da pije previše vode.

Naime, 23% žena ispitanih izjavilo je da ne vjeruju vodu iz slavine, s mnogo više negativno primjećujući na okus i kvalitetu vode na njihovim područjima. Smeđa ili mutna voda u boji, loš okus i kemikalije samo su neki od razloga koje su žene koje ne piju vodu iz slavine.

Dok je opće osam čaša vode dnevno, što je više nego sigurno i dobro približan broj, konkretniji smjernica konzumirati minimalno 250ml ili jednu čašu za svakih 10 kilograma tjelesne težine

Nutricionista i wellness trener, Lisa Raleigh, govori nam koliko vode mi stvarno treba

BRITA pitao stručnu nutricionista i wellness trener, Lisa Raleigh rasvijetliti na temu koliko vode je dovoljno:

„Iako rijetka i teško dostupna, ne postoji takva stvar kao što je voda toksičnosti, što je iznimno važno uzevši u obzir razrjeđivanja važnih soli u tijelu. Dehidracija je daleko češći i opasne realnost da se suočavamo. Dok je opće osam čaša vode dnevno, što je više nego sigurno i dobro približan broj, konkretniji smjernica konzumirati minimalno 250ml ili jednu čašu za svakih 10 kilograma tjelesne težine. Vaš veličina tijela koje se odnosi na količini vode koja vam je potrebna svaki dan.”

Vodeni filteri smanjuju potrebu za plastičnim bocama vode

„Dok Francuska je sretan da ima vode pitkoj slavine u većini područja, filter voda je i dalje izvrsna investicija. Nekad se, pristupačne kupovina kuca kupnje voda u boci dnevno, koji košta gotovo koliko litre benzina i dodaje da teret na okoliš uzrokovan masivan iznos od plastičnog otpada „.

Prema Siegfried Kopp blende Uvoznik Trading ravnatelja - BRITA distributera u Francuskoj „, dok voda nije lako dostupna u većini područja što mnogi ljudi ne shvaćaju da je filtrirajući vodu iz slavine možete smanjiti mnoge neželjene nečistoće. Ova jednostavna metoda može optimizirati okus vode.

„Nedavni suša koje su udario Francusku, kao i iznimno toplom vremenu s iskustvom u određenim područjima, su oboje imali značajan utjecaj ne samo na našem opskrbu vodom nego i na kvalitetu vode koja se isporučuje u naše domove.”

Iako je ideja o filtrirane vode nije uvijek automatski izbor, anketa je pokazuju da svaki treći ispitanici konzumira redovito filtrira vodu. Razlozi istaknute su da oni vjeruju da filtriranje vode smanjuje nečistoće, više ekološki i da je jeftinija alternativa flaširane vode.

Žene u skupini 45 plus dobnoj pili najviše vode u jednom danu

Istraživanje je također otkrilo da hidratacija je ključni faktor u motiviranju žena konzumirati više vode s „detoksikacije” i „gašenje žeđi” naveden kao čimbenika vožnje. Žene u skupini 45 plus dobnoj bili su među onima koji su pili najviše vode u jednom danu s motivirajući faktor se vode sposobnost da „uklanjanje toksina” iz tijela.

Osiguranje pijete dovoljno vode tijekom dana ima i druge pozitivne učinke.

Kao što su naši mozgovi sastavljena uglavnom od vode, adekvatna hidratacija smanjuje pojavu glavobolje. Ona također ima „svijetleći” učinak na kožu kao proces detoksifikacije proizvodi jasniji ten.

Lisa je dodao neke savjete koji će vam pomoći povećati unos vode:

„Rad dnevni odgovarajuću kvotu vode, napunite višekratnu upotrebu boca filtriranom vodom i dobit s vama unosa vode cilju. Koristite naljepnice označiti količinu i vrijeme na bocu koja ima svoj dan u kvotu u da bi vas na stazu. Izrežite hidratacije-zappers. Dio procesa pijenje više vode je to u manje hrane i pića koje oštećuju izvore vode. Sol, kofein i alkohol sve umanjiti naše tijelo hidrataciju. Voda je sve što je potrebno kako bi zadovoljili vaše potrebe hidratacije.”

Povećajte dnevni unos vode po:

  • Korištenje sustava za pročišćavanje vode smanjuje nečistoće iz vode i poboljšava okus.
    Držati vrč filtrirane vode na svoj radni stol, tako da ne morate putovati daleko za svoj sljedeći vode popraviti. Ulijevajući vodu s voćem i biljem dodati drugačiji okus elementa - citrusa i metvice posebno su ukusni. Priprema, izrada, priprema! Filtrirajte vodu preko noći i osigurati da ste spremni ići u jutro. Ostavite čašu filtrirane vode na krevetu u slučaju da se probudite žedan tijekom noći; pomaže obuzdati one ponoći cravings u isto vrijeme. Učinite to naviku započeti svaki dan s čašom vode, prije nego što napustite kuću, tako da imate prednost. Pazi za hidratacije-zappers kao sol, kofein, alkohol i gazirana pića. To obuzdati svoj napredak. Pokušajte nošenje oko jednu veliku bocu koja drži svoju dnevnu kvotu vode. To je jednostavan, mjerljivi podsjetnik da zadovolji svoje potrebe za vodom.