Koju ste vrstu naglasili | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Koju ste vrstu naglasili

Koju ste vrstu naglasili

Najčešći definicija stresa je da je stanje ili osjećaj iskusio kada osoba percipira da „zahtjevi premašuju osobna i društvena resurse on / ona može mobilizirati.”

Vi ćete se bolje nosi, ako ste razumjeli prirodu vašeg stresa

Konzultant za upravljanje, Dr. Karl Albrecht, razbija stres u četiri vrste: vrijeme, preuranjen, situacijski i susreta.

1. Vrijeme stres je najčešći i javlja se kada se osjećate postoji previše da će biti dovršen u ograničenom vremenskom razdoblju

U svijetu u kojem živimo, „stres” ponekad nosili kao značku časti.

Ako se ne osjećate vrijeme pod stresom, trebate se usredotočiti na samoupravljanju. Svatko dobiva iste 24 sata na dan; problem nije vrijeme. Ti si! Saznajte i primijeniti načela samoupravljanja: delegiranje, rade kada se najviše energijom, smanjuje prekide i usmjerene na high-impact aktivnosti.

2. Prijevremene starosne stres je ono što vam iskustva u vezi budućnosti

To može biti nejasna i nedefinirana, ostavljajući vas s osjećajem strave. Pazi riječi spokoj molitve: „Daj mi spokoj da prihvati ono što ne mogu promijeniti, hrabrosti da promijeni ono što mogu, i mudrost da znam razliku.”

Jedine stvari koje možete kontrolirati su vaše misli i akcije.

Vaše misli i akcije utjecati na svoju budućnost, ali se nikada nije u potpunosti kontrolirate što se događa. Prepoznati ono što se boje će se manifestirati, a zatim djelovati na suprotstaviti.

Na primjer, ako ste zabrinuti da vaše kraju godine bonus neće biti dovoljno da te vidim kroz sljedeće financijske godine, poduzeti korake sada obuzdati potrošnju ili konsolidirati financije, tako da možete živjeti unutar osnovne plaće.

Druga mogućnost je da si reality check: Istražite vjerojatnost svojim strahovima manifestiraju.

Ako postoji visoki rizik, poduzeti sada. Tamo gdje je razumna mogućnost, opisuju planove; stvari koje možete učiniti ako dođe do X. Ako je vjerojatnost je vrlo niska, onda prihvati da se može dogoditi i da ćete pronaći sredstva da se s njom ako se dogodi.

Drugim riječima, recite sebi da će „prijeći taj most kada se na njega.”

3. Situacije stres je nešto što se događa kada se osjećate nikakvu kontrolu nad onim što se događa ili se nađete u neočekivanim situaciji

Na primjer, vi svibanj biti zatraženo pitanje na koje ne znam odgovor na (kao što sam nedavno doživio kada se radi pre-snimku radio intervjua). Ili biti uhvaćen u sukobu između kolega.

Usredotočite se na okidaču: ono što vas čini da se osjećate pod stresom? Je li to strah od vrijeđanja nekoga? Je li to sramota na ne znajući nešto što smatrate da bi trebao?

Moj pravilo je da se pitaju: „Hoće li tome šest mjeseci od sada?”

Ako je odgovor „ne”, onda sam odustala. Ako je odgovor „da”, i razbiti situaciju dolje u elementima koji se mogu kontrolirati i oni ne mogu. Ukratko, mi se fokusirati na ono što ja mogu učiniti da se smanji okidač u budućnosti i što ja mogu kontrolirati.

4. Susret stres nastaje kad se treba baviti s ljudima koje osjećaju ugroženo ili tko vas zastraši

Susret stres također mogu nastati kada je potrebno da se uključe sa ljudima koje ne vole, ili ako ste introvert brzo isprazniti društvene susrete.

Da se to prevlada stres provjerite svoje percepcije: najuspješniji pojedinci u svijetu imaju nesigurnosti i hang-up.

Čuvajte stavljanje ljudi na postolja, a radije surađuju s njima na temelju svoje zajedničko čovječanstvo.

Drugi način rješavanja susreta stres je učiniti neke domaće: planirati uvodnu da se razgovor ide, saznati o ljudima koje može zadovoljiti, tako da možete prebaciti fokus na njih umjesto vas.

Ako se sastanak s ljudima koje ne vole ili se slagati s, tražiti zajedničko tlo ili zajedničkom cilju. Potražite mostova umjesto zidova.

Identificiranje vrste stresa koji se javlja je prvi korak u učenju kako njome upravljati. To će vam dati nešto opipljivo raditi.