Kofein može uzrokovati vruće trepće još gore | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kofein može uzrokovati vruće trepće još gore

Kofein može uzrokovati vruće trepće još gore

Nova Mayo Clinic istraživanje pokazalo je povezanost između unos kofeina i dosadan valunga i noćnog znojenja u žena u postmenopauzi.

Studija je također pokazala povezanost između unos kofeina i manje problema s raspoloženje, pamćenje i koncentraciju u perimenopauzi žena, vjerojatno zato što kofein je poznato kako bi se poboljšala uzbuđenost, raspoloženje i pažnju.

Studija

Znanstvenici su proveli istraživanje pomoću Klimakterij Upitnik o zdravlju, sveobuhvatnu procjenu menopauze vezanih zdravstvenih informacija koje sadrži osobne navike i ocjene menopauzi simptoma prisutnosti i težini.

Ulijte si još jednu šalicu kave

Vazomotorne simptome (valovi vrućine i noćno znojenje) su najčešće prijavljene simptomi menopauze, javlja u 79 posto perimenopauzi žena i 65 posto žena u postmenopauzi.

Iako je odavno vjerovao da unos kofeina pogoršava simptome menopauze vazomotorne, istraživanje je izazvao ovu pretpostavku, kako kofein je i pozitivno i negativno povezan s vruće trepće. Oko 85 posto stanovništva SAD troši neki oblik napitka kofeina sadrže dnevno.

„Iako ti rezultati su preliminarni, naša studija sugerira da ograničavanje unos kofeina može biti korisna za one žene u postmenopauzi koje imaju dosadan valova vrućine i noćnog znojenja”, kaže Stephanie Faubion, MD, direktor Ženskog polikliniku na Klinici Mayo u Rochesteru. „Simptome menopauze može biti izazovan, ali postoje mnoge strategije upravljanja pokušati.”

Upravljanje valunge

Druge strategije dr Faubion preporučuje uključuju:

  • Budite svjesni aktivira kao što su začinjene hrane i toplih napitaka.
  • Osim kofeina, izbjegavajte alkohol i duhan.
  • Haljina u slojevima, tako da možete ukloniti sloj kad si topla.
  • Razmislite proizvode ostati cool noću, kao što pomažu upijanje plahte i odjeća za spavanje, obožavatelja i hlađenje jastucima.
  • Pokušajte stresa strategija upravljanja, kao što su meditacija, joga, Tai Chi, akupunktura i masaža.
  • Održavanje zdrave težine, redovito vježba i ostati aktivan.
  • Razgovarajte sa svojim pružateljem o hormonske terapije i ne-hormonska lijekova na recept za ublažavanje simptoma.

Preporučena literatura: Smeta valunzi? Akupunktura može biti odgovor