Ključ za ravnotežu između posla i života | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Ključ za ravnotežu između posla i života

Ključ za ravnotežu između posla i života

Umor, stres, burn out i odnos problemi su samo neke od posljedica imaju mali ili nikakav rad-život balans. Saznajte što možete učiniti kako bi povratiti više „mi vremena”.

Često tjedana može proći prije nego što smo shvatili koliko malo vremena smo zapravo sam proveo radeći stvari koje volite i koliko dodatno vrijeme koje smo proveli radeći "to se u večernjim satima ili preko vikenda. Što se dogodilo sa stanjem ?!

Scary stvar je da smo postali tako navikli raditi toliko da čak može osjećati normalno. Ako to zvuči kao da govorimo o vama, onda je vrijeme da se čak i stvari.

1. Pokrenite delegiranju zadataka.

Mi ne predlažemo da deponij sve svoje odgovornosti na nekog drugog. Umjesto toga, mi smo sugerirajući da se na samo ono što znam da možete ispuniti u razumnom vremenskom roku, i dodijeliti ostatak kolegama koji možete vjerovati da biste dobili posao ispunjavanja.

2. Naučite reći „ne”

Ako radite lud broj sati, šanse su da ćete reći „da” svaki put kad netko pita što učiniti nešto. Ako je vrlo važan zadatak ili zahtijeva unosa, onda naravno morate uzeti ga na. Međutim, ako se nešto može čekati do sljedećeg tjedna, ili ako je to nešto kolega može pomoći, onda ga predati ili ga staviti na leđa plamenik dok ne može dati punu pozornost.

3. Pobrinite se da dobijete dovoljno vremena zastoja

Naravno da je lakše reći nego učiniti, ali to je bitno ako želite smanjiti razinu stresa i zadržati razum netaknut. Trideset minuta izgubljeno vrijeme na kraju dana je sve što je potrebno kako bi vam pomoći da se opustite. Bilo da idete na plažu šetnju, pridružite klase teretanu, čitati knjigu ili sjediti u vrtu i meditirati - dokle god se od nje osjeća mirnije i po mogućnosti s osmijehom na licu.

4. Jeste li gubit dragocjeno „mi” vrijeme?

Na vrhu teškog posla, tu su neizbježno stotine stvari koje još uvijek trebaju raditi kod kuće. Pranje, čišćenje kuće i trčanje zadataka "svi oni zauzimaju vrijeme. Uzeti u obzir relativnu cijenu i praktičnost unajmljivanje nekoga da vam pomogne s tim stvarima. Ako mislite da ne možete priuštiti nekoga da pomogne očistiti kuću, uzeti u obzir vrijeme koje je potrebno i ono što bi inače mogli biti događaj za sebe - vrijednost je odjednom mnogo jasnije.

5. Nađite vremena za obitelj i prijatelje

Vaš supružnik, djeca i voljenima su često prvi početi osjećati zanemareno kad si u over-drive načinu rada. A budimo iskreni, to nije fer 'pogotovo jer oni su također svoju potpornu strukturu. Napravite točku uživanja večeru ili datum sa svojim suprugom nekoliko puta tjedno, trošenje kvalitetno vrijeme s djecom, ili organizira večernji izlazak s prijateljima. Kvalitetno vrijeme s voljenima stavlja sve u perspektivu.