Kate Middletonova prehrana prije vjenčanja | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kate Middletonova prehrana prije vjenčanja

Kate Middletonova prehrana prije vjenčanja

Kate Middleton slijedi stroge i dobro dokumentiran plan mršavljenja za Royal Wedding. Sada mnogi ljudi su mislili dajući ga probati jer je bio tako uspješan za nju...

Kate Middleton izabrali Dukan dijeta kao njezin plan prehrane izbora

Dukan dijeta je pokazala da biti uspješna, jer je to zapravo prisiljava ljude da promijene svoje prehrambene navike zauvijek. Njegovi pozitivni učinci su ono što je napravio dobro za Kate Middleton i mnogi drugi koji su sljedeći na njenim stopama za izgubiti težinu i usvojiti zdraviji stil života.

Dukan dijeta je visoko proteinska, niska Plan ugljikohidrata koji je nastao u Francuskoj

Dukan dijeta je izrađen od strane Dr. Pierre Dukan i prima mnogo pozornosti cijelog svijeta.
Ovaj visoko proteinska pristup je organiziran u četiri faze. To su: napad, krstarenje, konsolidacija i stabilizacija.

Faza napada

Faza napada omogućuje dijeti jesti koliko žele od namirnica koje su bogate proteinima, npr nemasno meso, piletina, riba i jaja. Malo vlaknima kao što su zob mekinje i voda može pomoći s potencijalnim zatvor.
Voda je važna za dobro zdravlje i treba konzumirati u velikim količinama. Preporučeni iznos je obično šest do osam čaša dnevno.

Faza krstarenje

Faza krstarenje uvodi povrće u mix, ali na dijeti zabranjeno jesti voće.
Povrće je vrlo zdravo jesti, a ako pripremljen ispravno, neće dodati nezdrave masti u prehrani. To znači ključanje ili parenje i izostavljajući sve umaci sadrže aditive koje čine povrće brzo postati nezdravi.

Konsolidacija faza

Konsolidacija faza dodaje dvije kriške kruha kao i izdržava sir i voće. Dvije porcije ugljikohidrata dnevno također su uvedeni.
Ovdje dijeti dozvoljeno dva puta tjedno „proslave jela. Ovi obroci mogu uključivati vino i desert.

Stabilizacija, konačna faza

Tijekom stabilizacije, u završnoj fazi, sve ide šest dana u tjednu. Sedmog dana, na dijeti će se vratiti natrag u strogom proteina samo faza u prehrani, pozornice jedan.
Jednom na dijeti gube željenu količinu težine, mogu se vratiti u fazu stabilizacije. To bi trebalo biti pridržavati za ostatak svog života i da će ostati na snazi jer su uzeti odgovarajuće korake prije nego što prolio funti.

Rezultati Dukan dijeta pokazale su se iznenađujuće za mnoge koji su spremni promijeniti svoj stil života živjeti zdravije.
Vježba je također važno i definitivno će vam pomoći na dijeti zadovoljili svoje ciljeve mršavljenja.

Pro i kontra od Dukan dijeta

Dukan dijeta može biti uspješan način za izgubiti težinu za mnoge, ali dijeta stručnjaci ne svi vjeruju u visokim proteina i niskim ugljikohidratima dijeta kao zdravo za održavanje za ostatak svog života.
Dok smo svi mogli imati koristi od rezanja šećera i rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog kruha i peciva, kolači i slastice iz naše prehrane, zdravi ugljikohidrati kao što su smeđa riža i wholewheat kruha imaju svoje mjesto u našoj prehrani, a sve u umjerenim količinama je često ključ za zdrav težina i način života.
I naravno, puno vježbanja znači da možete pojesti više od svoje omiljene hrane.

Slika: sugarslam.com