Kako zaustaviti širenje bakterija ove zime | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako zaustaviti širenje bakterija ove zime

Kako zaustaviti širenje bakterija ove zime

Iako ne možemo izbjeći zime, možemo spriječiti širenje bakterija koje uzrokuju infekcije. Pogledajmo učinkovite načine kako bi se smanjili svoj rizik obolijevanja od prehlade, gripe i drugih infekcija tijekom hladne sezone

Većina uobičajenih zimskih virusa iskazuju se u zraku i prenosi kada netko kihne ili kašlje. Određene bakterije se također može prenijeti fizičkog kontakta i ući u tijelo kada zaražena rukama dodirivati ​​osjetljivih dijelova tijela kao što su oči, usta i nos.

Pranje ruku sapunom i toplom vodom 30 sekundi odjednom može, u skladu s zdravlje sapun marke kolut za spašavanje, značajno smanjiti širenje tih zajedničkih bolesti. Najbolje vrijeme za zapamtiti da opere ruke je prije rukovanja hranom, nakon korištenja WC-a kada je u tušem / kadom.

1. Držite toplo

Iako uzimajući hladno zapravo ne uzrokuju prehlade ili gripe (virusi učiniti), što je hladno može smanjiti izdržljivost i staviti svoj imunološki sustav pod dodatnim stresom, ako se već bori off blagi virus.

Možda ćete pomisliti da je velika zimska skakači su način da ide, ali na sebi slojeve tanke odjeće može vas držati toplija, jer to zarobljava toplinu tijela. Također, imajte na umu da smo izgubili i do 30% našeg tijela topline kroz naše glave, pa ne zaboravite da nose šešir.

2. Pazi na vrijeme

Oblačno i hladno uvjeti imaju tendenciju da bi povećanje bakterija i virusa preživjeti duže vrijeme kad je vlažan. Kada je oblačno i dosadno ima manje povjetarac puhati klice daleko.

3. Izbjegavajte bliski kontakt

Ljudi često skupiti zajedno tijekom zime, što ga čini lakšim za infekcije proći između njih. Izbjegavajte bliski kontakt s ljudima koji su bolesni. Kada ste bolesni, držati razmak od drugih da ih zaštiti od uzimajući bolestan previše.

4. Popij

Liječnici preporučuju pijenje između pet i osam čaša vode na dan da ostanu zdravi. Voda pomaže funkciju bubrega ispravno i ispire toksine koji se akumuliraju u našem tijelu.

Ako imate prehladu, možete dehidrirati, što čini vaš sluzi za kosu i deblja i manje sposobnim za borbu protiv napada bakterija i virusa.

5. Usvojiti ili održavanje tih zdrave navike

Očistite i dezinficirajte često dotaknu površine kod kuće, na poslu ili u školi, pogotovo kad je netko bolestan. Potrošene tkiva. Dobiti puno sna, biti fizički aktivni, upravljati svojim stres, pijte puno tekućine i jesti zdravu hranu.

Ove jednostavne mjere mogu napraviti veliku razliku i pomoći će zaštititi vas, vašu obitelj i one oko vas tijekom cijele sezone. Sjetite se također, biti pametan o pranju ruku na javnim mjestima.

Virusi mogu živjeti na površinama kao što su stolovi i klavijature za dvije do osam sati. Između prljavim countertops, kvake i znojav strojevima u teretani, tamo je stvarno nema bolje obrane protiv mikroba nego pranje ruku sapunom.