Kako zadržati vaš mozak fit i zdrav | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako zadržati vaš mozak fit i zdrav

Kako zadržati vaš mozak fit i zdrav

Mozak je glavni kontrolor našeg tijela utoliko što ona kontrolira način na koji apsorbira, kod, zadržati i podsjetiti informacije. Ipak, za većinu nas, zamršenosti mozga ne samo ostati tajna, ali mi također imaju tendenciju da ga uzimaju zdravo za gotovo.

„Mozak se uglavnom sastoji od tri elementa - na prednji, srednji i stražnjem mozgu. Tri svi zajedno rade u suradnji kontrolirati svaki pokret, emocionalni i djelovanje u skladnom orkestru. To uključuje određene polutke i odjeljke, vrlo zamršene i komplicirane prirode, ali koje kroz niz krvnih žila, specijaliziranim neurona i kemijskih hormona su u stanju da „govoriti” na jednom drugom i kontrolne memorije, pažnje, koncentracije, emocija, temperature i pokret „, objašnjava dr Lisa Albert specijalista psihijatra na Akeso Clinic Milnerton.

Kratkoročna vs dugoročno pamćenje

„Kratkoročno pamćenje odnosi se na mozak sposobnost držati informacije za mali iznos od vrijeme, to jest, od nekoliko sekundi. Ako ova informacija prakticira, to može dovesti do dugoročnog pamćenja. Ovaj proces uključuje manipulaciju i skladištenje tih podataka u drugom dijelu mozga za kodiranje i kasnije podsjetiti kada je to potrebno.

Kako psihološki poremećaji utječu na pamćenje

Doista, memorija se može utjecati na mnoge psihijatrijskih bolesti, navesti i demencija, koje su često nepovratan i depresivnih poremećaja koji se posebno utječu na nečiju sposobnost koncentracije, zadrži i prizivanja informacija. Sa kombinacijom bioloških i psiho-socijalne podrške, to je moguće liječiti, kaže dr Albert.

ADHD također može ometati sposobnost koncentracije zbog pažnje i hiperaktivnosti izazove. Ovo nije svojstvena poremećaja pamćenja, ali opet s lijekovima, a neki kognitivni trening jedan definitivno može poboljšati sposobnost da zadrži i podsjetiti na nove i ranije naučene informacije, kaže ona.

Mindfulness

Prema dr Albert postoje mnogi psihološki pristupi, posebno kognitivne bihevioralne terapije, kao i svjesnost tehnike koje se mogu moli za pomoć jednom da bi mogli biti u stanju apsorbirati i logično pohraniti novi i saznati informacije.

„Tu su i stimulansi kao što su Ritalin, na primjer, koji se obično propisan za ADHD.”

Dr. Albert kaže ozljede glave može igrati važnu ulogu u utjecaju kratkoročne i dugoročne memorije. „Čimbenici su raznoliki, ali ključnu ulogu igrača uključuju vrstu ozljede, da li je izgubio svijest i vremensko razdoblje od amnezije, moji prethodni stupanj funkcionira kao i svih prethodnih medicinskih / neurološka oboljenja sve igra ključnu ulogu. ”

Ostale bolesti

„Mozak je ključni organ koji se sastoji bitne neuroni, krvne žile, likvora i kućištem u koštane obloge, lubanju. Patologija se može pojaviti na bilo kojem od tih intervala, neke od najčešćih biće od blokade ili nedostatka dotok krvi u mozak, na primjer, moždani udar uzrok smrti na određenom području mozga, tumor na mozgu bilo kojeg dijela mozga , infekcija i upala moždanih ovojnica, uzrokujući meningitis, kao i virusnih infekcija kao što su HIV ili sifilis koji prelaze krvno moždanu barijeru i mogu zaraziti mozak rano u bolesti”Dr. Albert ističe.

Gubitak pamćenja

Prema dr Albert, gubitak memorije može biti akutno zbog ozljede, infekcije ili teške duševne bolesti u akutnoj fazi. Drugi mogu također uključuju zlouporabu droga ili zlouporabe, na primjer boli lijekova, alkohola, na primjer.

„To mogu svi biti tretirani i dok su neki reverzibilni, drugi može biti trajna, ovisno o težini i vremenskom razdoblju jedan je bio bolestan.”

Optimiziranje funkcioniranje mozga

„Prevencija je uvijek bolje nego liječiti - to je idealno”, naglašava dr Alberts.

  • Držite mozak zdrav i aktivan i vježbe mozga s rješavanjem problema, zagonetke i mentalne stimulacije. (. Mršavim proteinima, složenim ugljikohidratima, tuna, losos, orasi i maslinovo ulje, na primjer) održavati dijetu dobre zdrave prehrane, omegas i uravnoteženoj prehrani, vježba redovito izbjeći toksina - u hrani, vodi, zraku, okolišu. Budite pažljivi i što je moguće više spriječili ozljede glave nosio kacigu kada uključenje u opasnim aktivnostima. Izbjeći ili smanjiti rizične čimbenike koji povećavaju moždani udar, npr krvni tlak, visoka razina kolesterola i izbjegavati pušenje. Kao jedan dobi, i dalje vježbati mozak čitanjem, križaljke i čuvanje up-to-date s tekućim događajima.

Zaključuje dr Albert: „Ne može pod procjenu vrijednosti zdrave, okrepljujućeg spavanja, smanjenje stresa, što može dovesti do razvoja fizičke i mentalne bolesti, kao i suzdržavanju od zagađivanja one mozak s otrovnim kemikalijama”

Akeso ordinacije je skupina privatnih psihijatrijskih klinika u pacijenta koji se ponosi na pružanje individualne, integrirane i obiteljski orijentirani liječenje niza psihijatrijskih, psiholoških i zarazna uvjetima. Akeso ordinacije nude specijalizirana za pacijenta postrojenjima za obradu.

Posjetite www.akeso.co.za ili nas kontaktirajte na 011 447 0268 za daljnje informacije.

U slučaju psihičkoj krizi, nazovite 0861 4357 87 za pomoć.