Kako vrijeme u prirodi povećava kvalitetu života

„Makni se od nje sve” u prirodi

Provođenje vremena u prirodi može pomoći da se osjećamo kao da smo „dobivši daleko od svega”. Sada istraživanja pokazuju da zeleni i „plave” prostorima (okolina trčanjem ili još vode) su posebno koristan za zdravo starenje u seniore.

Sveučilište u Minnesoti istraživanje pokazuje da po kojima čak i male promjene, poput koi ribnjak ili klupu s pogledom cvijeća, možete optimizirati prirodu kao zdravlje resurs za starije osobe.

Obnovljena i osvježena

Zelene i plave prostore pronađeni su promicati osjećaj obnove, restauracije i duhovne povezanosti. Oni su također pod uvjetom da mjesta za više generacijskih socijalne interakcije i angažman, uključujući i planiranim aktivnostima s prijateljima i obitelji, te neplaniranih druženja sa susjedima.

„Pristup svakodnevne zelenim i plavim prostorima potiče veterani jednostavno izaći kroz vrata. To pak potiče ih da budu aktivni fizički, duhovno i društveno, što može poremetiti kronična bolest, invalidnost i izolaciju.”

Važnost svakodnevnom dodiru s prirodom

Dok mlađe generacije mogu koristiti zelene i plave prostore više pobjeći iz svojih zauzet radnog vijeka, stariji sudionici istraživanja koristi prirodu da bude aktivan fizički, duhovno i društveno. Mnogi svladao prepreke zbog kronične bolesti, invalidnosti i napreduje starosti redovito povezati sa zelenim i plavim prostorima.

Prirodna okolina omogućiti starije osobe da se pridržavaju dnevnog strukturu u mirovinu i pružaju mogućnosti za različite aktivnosti koje pomažu smanjiti dosadu, izolaciju i usamljenost a jačanje nečijeg osjećaja svrhe.

Plavi prostor posebno pruža mogućnosti za ne-weight bearing fizičku aktivnost i fizikalnu terapiju (npr močvarica, voda hodanje, plivanje). Waterfront područja tješeći mjesta za duhovne povezanosti s dragim pokojnicima, i opuštajući mjesta pobjeći sojeva kasnije u životu.

Odrasli trebaju igrališta previše

„Iako je naše istraživanje može činiti intuitivno, to stvara razgovore o tome kako izgraditi zajednice koje služe ljudima na cijeloj života. Ne samo trebate igralište za djecu, također je potrebno zaštićenoj klupe za djed i baka da ih gledaju”, kaže Finlay , „Ovo istraživanje je više nego anegdota, to daje povjerenje nekim malim, ali značajnim elementima svakodnevnog kasnijem životu Nadam se da će pomoći urbanisti i programeri graditi zajednicama koje obuhvaćaju cijeli život.”.

Savjeti za zdravo starenje

Finlay nudi tri savjeta za zdraviji starenja:

• Usredotočite se na vaše cjelokupno zdravlje. Mentalno i društvena zdravlje su jednako važna kao i fizičko zdravlje kad starenja. Izaći vrata redovito, čak i ako je samo do kraja bloka i leđa. Prioritete svakodnevni kontakt s prirodom - bilo da se nalazi u parku, slušanja vodoskok ili gledajući lončanica na prozorskoj dasci