Kako vaš način života može povećati rizik od raka dojke | HR.DSK-Support.COM
Zdravlje

Kako vaš način života može povećati rizik od raka dojke

Kako vaš način života može povećati rizik od raka dojke

Profesor Justus Apffelstaedt, izvanredni profesor na Sveučilištu u Stellenbosch i voditelj Klinike grudi: Tygerberg bolnici

Svi znamo da je pametna stil života izravno prevesti do zdravog uma i tijela, ali jeste li znali da određene lifestyle izbora, od kojih su neke ćemo sudjelovati u redovito, zapravo povećati rizik od raka dojke?

Jedan od četiri Francuzi su pogođeni raka, kroz dijagnoze obitelji, prijateljima ili samostalno. Ako gledamo direktno na rak dojke, statistika pokazuje da je 1 u 29 žena u Francuskoj će biti pogođeni, što je najčešći rak u žena; u urbaniziranim populacije, ta brojka je više vjerojatno da će biti 1 u 10.

Nedavna 2017 Studija je predvidjela četiri načina života odabir možete učiniti kako bi smanjili rizik od raka dojke - drastično umanjuje unos alkohola, nepušenje, održavanje zdrave težine i rizik utvrđivanja prilikom uzimanja hormonske terapije

Uzmimo pogled na svaku od tih detaljnije:

Alkohol

U istom IARC studiji se zaključuje da sve razine konzumacije alkohola - čak ni svjetlost piće - povezani su s većim rizikom od raka dojke. Činjenica da je rizik od raka dojke izravno je proporcionalna konzumiranja alkohola poznat je već dugo vremena, ali treba imati na umu da je odnos između alkohola i raka dojke je vrlo složen.

Postoje različite vrste alkohola kao što su razne sastojke dodati na alkoholna pića - od kojih oba moraju biti uzeti u obzir.

Nadalje, način alkohol metabolizira je genetski određena i vrlo pojedinca; dakle, dio rizika od raka dojke uzrokovano konzumiranjem alkohola ne ovisi samo o količini potrošene, ali i na individualnom metabolizmu alkohola.

Svi znamo da je konzumiranje alkohola u velikim količinama nije dobro za vas. Ali treba raditi s pretpostavkom da će ljudi imati elemente nezdravom načinu življenja u njihovom načinu života - nismo svi savršeni.

Dakle, najbolje je staviti na najsigurniji put umjerenosti od najviše jedne čaše vina dnevno. To može povećati rizik od raka dojke, ali također može imati neke zdravstvene prednosti i manje toksične posljedice nego neke druge lifestyle manama koje svi imaju.

Pušenje

Osim činjenice da je pušenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, također je izravno povezana s većim rizikom od raka dojke. Istraživanja su pokazala da aktivno i pasivno pušenje može povećati rizik od raka dojke i to je veći osobito u žena koje započinju pušiti prije nego što su svoje prvo dijete.

Prema American Cancer Society, žene koje počnu pušiti prije prvog menstrualnog ciklusa imaju 61% veći rizik, dok oni koji su počeli pušiti nakon prvog ciklusa, ali 11 ili više godina prije nego što je dijete, imao je 45% veći rizik.

Preporuka iz ovog i sličnih istraživanja je da se izbjegne počinju pušiti u prvom mjestu. Ako već pušite, sada je vrijeme za prekid.

Prema Sveučilištu Illinois-Chicago, College of Medicine, neke ohrabrujuće stvari koje treba znati o prestanku pušenja je da u roku od 20 minuta ima svoj zadnju cigaretu vaše srce stopa pada na normalu. Nakon dva sata vaš krvni tlak se vraća u normalu, nakon 12 sati ugljika razinama monoksida u vašem smanjenje tjelesne i razina kisika povećati i tri dana nakon prestanka nikotin je u potpunosti iz svog sustava.

Što se tiče raka, može proći 10 godina da se koristi da se vidi, ali ako prestanu pušiti, rizik od razvoja određenih vrsta raka će biti upola manji od pušača.

Vježbanje i tjelesna težina

Četiri sata napornog vježbanja tjedno može smanjiti rizik od razvoja raka dojke za oko 30-40%.

Ako žena dobiva 20 kg ili više u dobi između 20 i 40; njezin rizik od razvoja raka dojke povećava za oko 50%.

Da bi se to u perspektivu, istraživanje pokazuje da je u skupini od 100 žena s indeksom tjelesne mase (BMI) između 22,5 i 24,9 (gornja raspon zdrave težine), oko osam ili devet godina, vjerojatno će se razviti rak dojke nakon dobi od 50 godina.

Nasuprot tome, kod 100 žena sa BMI od 30 ili više (koji je debeo), oko 11 ili 12 žena će vjerojatno razviti rak dojke. Dakle, biti pretilo dovodi do oko tri ekstra žena od svakih 100 razvoju raka dojke nakon dobi od 50 godina.

Dakle, redovito vježbanje i održavanje zdrave tjelesne težine je najučinkovitiji način za sprečavanje raka dojke.

Trudnoća i hormonska terapija

Dugoročno, imaju djecu smanjuje rizik od raka dojke. Ranije žena počinje svoju obitelj, donja joj je rizik od raka dojke - to je jedna od teorija zašto smo vidjeli više raka dojke danas nego u prošlosti jer su žene imaju svoju djecu na mnogo starijoj dobi, ako uopće ,

Hormonska terapija tijekom dugog vremenskog razdoblja može povećati rizik od raka dojke. Studije su otkrili da žene imaju nešto veći rizik od raka dojke, dok su oni uzimanje kontracepcijskih pilula koje sadrže i estrogen i progesteron. Ako uzimanje hormona tretmana, pokušati iskoristiti najnižu dozu na raspolaganju i posavjetujte se sa svojim zdravstveni stručnjak na alternativnim opcijama.